Главная
➠ Как приготовить кукурузу в микроволновке

Как приготовить кукурузу в микроволновке

Name: Как приготовить кукурузу в микроволновке
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза в початках 2 шт.; Соль 0,5 ч.л.; Масло сливочное 50 гр.; Лук зелёный по вкусу

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Как приготовить кукурузу в микроволновке всего за 10 минут без использования кастрюли и воды? Благодаря моему богатому опыту в кулинарии, я нашел способ приготовить этот аппетитный продукт быстро и без хлопот. Новый вариант рецепта, которым я поделюсь с вами, гарантирует максимальную сочность и насыщенность вкуса, сохраняя при этом все полезные свойства кукурузы.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 1

Калорийность 135 ккал 947 ккал 947 ккал

Белки 3,1 гр. 21,8 гр. 21,8 гр.

Жиры 7,6 гр. 53,3 гр. 53,3 гр.

Углеводы 13,8 гр. 96,5 гр. 96,5 гр.

Вода 72,2 гр. 505,3 гр. 505,3 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 12,7 гр. 12,7 гр.

Лариса Николаевна (218 рец.)

Как приготовить кукурузу в микроволновке

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза в початках 2 шт. Соль 0,5 ч.л. Масло сливочное 50 гр. Лук зелёный по вкусу

Процесс приготовления

Для приготовления блюда возьмем все необходимые компоненты.

Размягченное сливочное масло, не из холодильника, осторожно растираем ложкой, солим и тщательно перемешиваем.

Затем в него добавляем нашинкованный зеленый лук.

Кукурузные початки тщательно обмазываются маслом, втирая его в поверхность каждого зернышка.

Кукурузу аккуратно оборачиваем в пергамент, создавая иллюзию маленькой конфеты.

Початки ставим в микроволновую печь на 10 минут, чтобы они идеально прогрелись.

Достаем кукурузу и посыпаем свежей зеленью, придавая блюду не только великолепный вид, но и богатый вкус.

Витамины и минералы

Витамин A 5.7%

Витамин В1 9.02%

Витамин В2 3.18%

Витамин В4 3.99%

Витамин В5 12.45%

Витамин В6 4.24%

Витамин В9 9.43%

Витамин В12 0%

Витамин С 7.33%

Витамин D 0.93%

Витамин E 0.96%

Биотин 0%

Витамин К 7.66%

Витамин РР 7.75%

Калий 9.71%

Кальций 1.17%

Кремний 0.95%

Магний 8.42%

Натрий 43.65%

Сера 6.51%

Фосфор 10.12%

Хлор 37.15%

Алюминий 86.67%

Железо 2.79%

Йод 0.06%

Кобальт 6.14%

Литий 0.49%

Марганец 7.61%

Медь 5.24%

Никель 0.07%

Рубидий 12.94%

Селен 0.99%

Фтор 0.1%

Хром 0.46%

Цинк 3.66%

Бор 1.05%

Ванадий 3.2%

Молибден 3.88%

Витамин A 39.89%

Витамин В1 63.13%

Витамин В2 22.24%

Витамин В4 27.94%

Витамин В5 87.14%

Витамин В6 29.66%

Витамин В9 66%

Витамин В12 0%

Витамин С 51.29%

Витамин D 6.5%

Витамин E 6.69%

Биотин 0%

Витамин К 53.6%

Витамин РР 54.26%

Калий 67.98%

Кальций 8.16%

Кремний 6.67%

Магний 58.91%

Натрий 305.58%

Сера 45.56%

Фосфор 70.81%

Хлор 260.04%

Алюминий 606.67%

Железо 19.5%

Йод 0.4%

Кобальт 43%

Литий 3.43%

Марганец 53.25%

Медь 36.65%

Никель 0.46%

Рубидий 90.6%

Селен 6.93%

Фтор 0.71%

Хром 3.2%

Цинк 25.63%

Бор 7.33%

Ванадий 22.4%

Молибден 27.14%

Витамин A 39.89%

Витамин В1 63.13%

Витамин В2 22.24%

Витамин В4 27.94%

Витамин В5 87.14%

Витамин В6 29.66%

Витамин В9 66%

Витамин В12 0%

Витамин С 51.29%

Витамин D 6.5%

Витамин E 6.69%

Биотин 0%

Витамин К 53.6%

Витамин РР 54.26%

Калий 67.98%

Кальций 8.16%

Кремний 6.67%

Магний 58.91%

Натрий 305.58%

Сера 45.56%

Фосфор 70.81%

Хлор 260.04%

Алюминий 606.67%

Железо 19.5%

Йод 0.4%

Кобальт 43%

Литий 3.43%

Марганец 53.25%

Медь 36.65%

Никель 0.46%

Рубидий 90.6%

Селен 6.93%

Фтор 0.71%

Хром 3.2%

Цинк 25.63%

Бор 7.33%

Ванадий 22.4%

Молибден 27.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	359 мкг	900 мкг	5.7	39.9
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	9	63.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.2	22.2
Витамин В4	139.7 мг	500 мг	4	27.9
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	12.4	87.1
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	4.2	29.7
Витамин В9	264 мкг	400 мкг	9.4	66
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	46.2 мкг	90 мкг	7.3	51.3
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.9	6.5
Витамин E	1 мг	15 мг	1	6.7
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	64.3 мкг	120 мкг	7.7	53.6
Витамин РР	10.9 мг	20 мг	7.8	54.3
Калий	1699.5 мг	2500 мг	9.7	68
Кальций	81.6 мг	1000 мг	1.2	8.2
Кремний	2 мг	30 мг	1	6.7
Магний	235.7 мг	400 мг	8.4	58.9
Натрий	3972.5 мг	1300 мг	43.7	305.6
Сера	227.8 мг	500 мг	6.5	45.6
Фосфор	566.5 мг	800 мг	10.1	70.8
Хлор	5981 мг	2300 мг	37.1	260
Алюминий	182 мкг	30 мкг	86.7	606.7
Железо	3.5 мг	18 мг	2.8	19.5
Йод	0.6 мкг	150 мкг	0.1	0.4
Кобальт	4.3 мкг	10 мкг	6.1	43
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.5	3.4
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	7.6	53.3
Медь	366.5 мкг	1000 мкг	5.2	36.7
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0.1	0.5
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	12.9	90.6
Селен	3.8 мкг	55 мкг	1	6.9
Фтор	28.2 мкг	4000 мкг	0.1	0.7
Хром	1.6 мкг	50 мкг	0.5	3.2
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.7	25.6
Бор	88 мкг	1200 мкг	1	7.3
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	3.2	22.4
Молибден	19 мкг	70 мкг	3.9	27.1