Салат «Снежная королева»
Как варить молодую кукурузу
0
23
35
0
Как варить молодую кукурузу, мы подробно расписали в нашем пошаговом рецепте. Используйте нашу кулинарную идею для вашего домашнего стола. Такая кукуруза получается очень вкусной, сочной и привлекательной. Можно подавать в качестве перекуса или оригинального гарнира.
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
6
Калорийность
65 ккал
1818 ккал
303 ккал
Белки
2,3 гр.
63,0 гр.
10,5 гр.
Жиры
1,8 гр.
50,4 гр.
8,4 гр.
Углеводы
10,0 гр.
280,8 гр.
46,8 гр.
Вода
84,6 гр.
2368,0 гр.
394,7 гр.
Пищевые волокна
1,3 гр.
36,0 гр.
6,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
0.64%
Витамин В1
6.64%
Витамин В2
1.96%
Витамин В4
2.96%
Витамин В5
9.22%
Витамин В6
2.99%
Витамин В9
6.75%
Витамин В12
0%
Витамин С
4.86%
Витамин D
0%
Витамин E
0.3%
Биотин
0%
Витамин К
0.16%
Витамин РР
5.69%
Калий
6.94%
Кальций
0.29%
Кремний
0%
Магний
6.04%
Натрий
0.77%
Сера
4.28%
Фосфор
7.15%
Хлор
0.02%
Алюминий
0%
Железо
1.86%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
5.27%
Медь
3.49%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0.7%
Фтор
0.89%
Хром
0%
Цинк
2.46%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
0.82%
Витамин A
18%
Витамин В1
186%
Витамин В2
55%
Витамин В4
82.8%
Витамин В5
258.12%
Витамин В6
83.7%
Витамин В9
189%
Витамин В12
0%
Витамин С
136%
Витамин D
0%
Витамин E
8.4%
Биотин
0%
Витамин К
4.5%
Витамин РР
159.3%
Калий
194.4%
Кальций
8.1%
Кремний
0%
Магний
169%
Натрий
21.46%
Сера
119.72%
Фосфор
200.25%
Хлор
0.61%
Алюминий
0%
Железо
52.07%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
147.5%
Медь
97.8%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
19.64%
Фтор
25%
Хром
0%
Цинк
69%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
22.86%
Витамин A
3%
Витамин В1
31%
Витамин В2
9.17%
Витамин В4
13.8%
Витамин В5
43.02%
Витамин В6
13.95%
Витамин В9
31.5%
Витамин В12
0%
Витамин С
22.67%
Витамин D
0%
Витамин E
1.4%
Биотин
0%
Витамин К
0.75%
Витамин РР
26.55%
Калий
32.4%
Кальций
1.35%
Кремний
0%
Магний
28.17%
Натрий
3.58%
Сера
19.95%
Фосфор
33.38%
Хлор
0.1%
Алюминий
0%
Железо
8.68%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
24.58%
Медь
16.3%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
3.27%
Фтор
4.17%
Хром
0%
Цинк
11.5%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
3.81%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 162 мкг | 900 мкг | 0.6 | 3 |
| Витамин В1 | 2.8 мг | 1.5 мг | 6.6 | 31 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 2 | 9.2 |
| Витамин В4 | 414 мг | 500 мг | 3 | 13.8 |
| Витамин В5 | 12.9 мг | 5 мг | 9.2 | 43 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 3 | 14 |
| Витамин В9 | 756 мкг | 400 мкг | 6.8 | 31.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 122.4 мкг | 90 мкг | 4.9 | 22.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.3 мг | 15 мг | 0.3 | 1.4 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 5.4 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.8 |
| Витамин РР | 31.9 мг | 20 мг | 5.7 | 26.6 |
| Калий | 4860 мг | 2500 мг | 6.9 | 32.4 |
| Кальций | 81 мг | 1000 мг | 0.3 | 1.4 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 676 мг | 400 мг | 6 | 28.2 |
| Натрий | 279 мг | 1300 мг | 0.8 | 3.6 |
| Сера | 598.6 мг | 500 мг | 4.3 | 20 |
| Фосфор | 1602 мг | 800 мг | 7.2 | 33.4 |
| Хлор | 14 мг | 2300 мг | 0 | 0.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 9.4 мг | 18 мг | 1.9 | 8.7 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3 мкг | 2 мкг | 5.3 | 24.6 |
| Медь | 978 мкг | 1000 мкг | 3.5 | 16.3 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 10.8 мкг | 55 мкг | 0.7 | 3.3 |
| Фтор | 1000 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 4.2 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 8.3 мг | 12 мг | 2.5 | 11.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 16 мкг | 70 мкг | 0.8 | 3.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий