Кабачки в духовке в кляре

Name: Кабачки в духовке в кляре
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Хрустящие кабачки в кляре с острым соусом – ароматное удовольствие. Это отличное блюдо для хорошей компании, в которой будет приятно им полакомиться. Такие кабачки удобно взять с собой в дорогу или на природу.

16958

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

87 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

5,3 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

80,6 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

577.1 мкг

900 мкг

2.2

12.8

Витамин В1

2.6 мг

1.5 мг

5.7

34.1

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

4.3

25.7

Витамин В4

556.8 мг

500 мг

3.7

22.3

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

3.2

19.2

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

5.9

35.2

Витамин В9

628.5 мкг

400 мкг

5.3

31.4

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

1.2

7.3

Витамин С

398.3 мкг

90 мкг

14.9

88.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

0.8

4.8

Витамин E

98.8 мг

15 мг

22.2

131.8

Биотин

31.8 мг

50 мг

2.1

12.7

Витамин К

126.7 мкг

120 мкг

3.6

21.1

Витамин РР

32.3 мг

20 мг

5.4

32.3

Калий

6781.4 мг

2500 мг

9.1

54.3

Кальций

910.7 мг

1000 мг

3.1

18.2

Кремний

723.6 мг

30 мг

81.2

482.4

Магний

462.7 мг

400 мг

3.9

23.1

Натрий

4261.6 мг

1300 мг

65.6

Сера

411.9 мг

500 мг

2.8

16.5

Фосфор

802 мг

800 мг

3.4

Хлор

3160.4 мг

2300 мг

4.6

27.5

Алюминий

1730.4 мкг

30 мкг

194.2

1153.6

Железо

25.4 мг

18 мг

4.8

28.3

Йод

22.9 мкг

150 мкг

0.5

Кобальт

38.5 мкг

10 мкг

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

7.5

44.5

Медь

1627 мкг

1000 мкг

5.5

32.5

Никель

27.1 мкг

200 мкг

0.5

2.7

Рубидий

532.8 мкг

200 мкг

53.3

Селен

77 мкг

55 мкг

4.7

Фтор

166.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.8

Хром

26.1 мкг

50 мкг

1.8

10.4

Цинк

9.7 мг

12 мг

2.7

16.1

Бор

460.8 мкг

1200 мкг

1.3

7.7

Ванадий

148.8 мкг

20 мкг

148.8

Молибден

74.5 мкг

70 мкг

3.6

21.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления кабачков в духовке в кляре? В панировочные сухари добавьте паприку и перец, смешайте.

Кабачки помойте, обсушите, обрежьте у них хвостики. Нарежьте их длинными палочками, посолите и перемешайте. Отложите на 5 минут.

Высыпьте на тарелку муку, отдельно в миске взбейте яйцо и на третьей тарелке выложите сухари. Противень смажьте маслом и включите духовку на 180 градусов. Каждый кусок кабачка обваляйте в муке, окуните в яйцо и запанируйте в сухарях. Выложите кабачки на противень, оставляя небольшой промежуток между ними.

Поставьте противень в духовку, спустя 10 минут переверните кусочки на вторую сторону и пропеките ещё 10 минут.

Смешайте составляющие для соуса: майонез (можно использовать домашнего приготовления), мелко порубленную зелень и через пресс пропущенный чеснок.

Приятного аппетита!

Оценить кабачки в духовке в кляре

Быстрый фильтр

Кабачки в кляре Гарнир из кабачков Кабачки с яйцом Кабачки с укропом и чесноком Кабачки в духовке Кабачки в кляре в духовке Кабачки с чесноком в духовке Кабачки без мяса в духовке Кабачки на каждый день Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки на ужин Кабачки с майонезом и чесноком Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в духовке в кляре

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в духовке в кляре

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке