Блины из кабачков и картошки на молоке на сковороде
Блины из кабачков и картошки на молоке на сковороде – это легкое и ароматное блюдо, которое станет отличным выбором для завтрака или обеда. Нежные кабачки и картофель, протертые и дополненные яйцами и молоком, создают неповторимое сочетание вкусов и текстур. Приготовление этих блинов совсем не сложное, и даже начинающий кулинар справится с этим заданием. Блины из кабачков и картошки на молоке идеально подойдут для легкого ужина или плотного завтрака, добавив ярких ноток к вашему меню. Благодаря использованию кабачков и картофеля, блины обладают легкостью и сочностью, что сделает их любимым блюдом для всей семьи.
547
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
70 мин. PT70M
Порции
6
Калорийность
167 ккал 1623 ккал 270 ккал
Белки
5,1 гр. 49,1 гр. 8,2 гр.
Жиры
8,5 гр. 82,4 гр. 13,7 гр.
Углеводы
17,4 гр. 168,8 гр. 28,1 гр.
Вода
63,4 гр. 615,5 гр. 102,6 гр.
Волокна
0,5 гр. 4,8 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 161,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
858.9 мкг
900 мкг
9.8
15.9
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.4
3.8
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
6.5
10.6
Витамин В4
686 мг
500 мг
14.1
22.9
Витамин В5
3 мг
5 мг
6.3
10.2
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
4
6.5
Витамин В9
73.5 мкг
400 мкг
1.9
3.1
Витамин В12
1.6 мкг
3 мкг
5.5
8.9
Витамин С
48.4 мкг
90 мкг
5.5
9
Витамин D
3.8 мкг
10 мкг
4
6.4
Витамин E
11.8 мг
15 мг
8.1
13.1
Биотин
41.4 мг
50 мг
8.5
13.8
Витамин К
75.5 мкг
120 мкг
6.5
10.5
Витамин РР
9.6 мг
20 мг
5
8
Калий
1185.7 мг
2500 мг
4.9
7.9
Кальций
417.5 мг
1000 мг
4.3
7
Кремний
68 мг
30 мг
23.4
37.8
Магний
121.8 мг
400 мг
3.1
5.1
Натрий
4206.5 мг
1300 мг
33.4
53.9
Сера
368.3 мг
500 мг
7.6
12.3
Фосфор
525.6 мг
800 мг
6.8
11
Хлор
6240.7 мг
2300 мг
28
45.2
Алюминий
341.1 мкг
30 мкг
117.2
189.5
Железо
8.9 мг
18 мг
5.1
8.2
Йод
34.1 мкг
150 мкг
2.3
3.8
Кобальт
23.6 мкг
10 мкг
24.3
39.3
Литий
2.4 мкг
70 мкг
0.4
0.6
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
2.1
3.5
Медь
283 мкг
1000 мкг
2.9
4.7
Никель
3.3 мкг
200 мкг
0.2
0.3
Рубидий
230 мкг
200 мкг
11.9
19.2
Селен
51.9 мкг
55 мкг
9.7
15.7
Фтор
128.8 мкг
4000 мкг
0.3
0.5
Хром
10.2 мкг
50 мкг
2.1
3.4
Цинк
2.7 мг
12 мг
2.3
3.7
Бор
130.2 мкг
1200 мкг
1.1
1.8
Ванадий
18.1 мкг
20 мкг
9.3
15.1
Молибден
34.7 мкг
70 мкг
5.1
8.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить блины из кабачков и картошки на молоке на сковороде
47
0
Комментарии (0)