Тушеные овощи в мультиварке

Name: Тушеные овощи в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Тушеные овощи в мультиварке отличаются невероятной сочностью и насыщенностью. Такой продукт послужит отличным гарниром к мясным или рыбным горячим блюдам. Для приготовления аппетитных овощей с использованием мультиварки берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

420 рецептов

Анастасия Клинская

823

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

25 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

5,0 гр.

Вода

91,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3771.8 мкг

900 мкг

25.6

104.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.1

12.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

2.4

9.8

Витамин В4

122.2 мг

500 мг

1.5

6.1

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

3.2

13.2

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

8.2

33.7

Витамин В9

214.7 мкг

400 мкг

3.3

13.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

776 мкг

90 мкг

52.7

215.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.3 мг

15 мг

1.4

5.6

Биотин

4.9 мг

50 мг

0.6

2.5

Витамин К

84.8 мкг

120 мкг

4.3

17.7

Витамин РР

12.5 мг

20 мг

3.8

15.6

Калий

3618.4 мг

2500 мг

8.9

36.2

Кальций

246.8 мг

1000 мг

1.5

6.2

Кремний

407.3 мг

30 мг

339.4

Магний

173.2 мг

400 мг

2.6

10.8

Натрий

89.5 мг

1300 мг

0.4

1.7

Сера

133.4 мг

500 мг

1.6

6.7

Фосфор

385.6 мг

800 мг

2.9

12.1

Хлор

346.2 мг

2300 мг

0.9

3.8

Алюминий

3406 мкг

30 мкг

694.4

2838.3

Железо

7.6 мг

18 мг

2.6

10.5

Йод

24.2 мкг

150 мкг

Кобальт

26.4 мкг

10 мкг

16.1

65.9

Литий

405 мкг

70 мкг

35.4

144.6

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

28.5

Медь

1194.8 мкг

1000 мкг

7.3

29.9

Никель

33 мкг

200 мкг

4.1

Рубидий

667.8 мкг

200 мкг

20.4

83.5

Селен

3.8 мкг

55 мкг

0.4

1.7

Фтор

210 мкг

4000 мкг

0.3

1.3

Хром

29.1 мкг

50 мкг

3.6

14.5

Цинк

5.2 мг

12 мг

2.7

10.9

Бор

1119.6 мкг

1200 мкг

5.7

23.3

Ванадий

198.1 мкг

20 мкг

60.6

247.6

Молибден

94.3 мкг

70 мкг

8.2

33.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Хорошенько промываем кабачок, при необходимости очищаем его, после разделываем на небольшие кубики.

Помидоры также необходимо нарезать кубиками.

Очищаем репчатый лук и мелко рубим его ножом.

Очищенную морковку промываем и режем на аккуратные кубики.

Баклажан промываем, очищаем и также режем кубиком.

Болгарский перец очищаем от семян и измельчаем.

Отправляем все наши овощи в мультиварку. Добавлять масло не нужно.

Дополняем овощи солью, травами и специями. Готовим в режиме тушения 40 минут.

Тушеные овощи в мультиварке готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить тушеные овощи в мультиварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Кабачки в мультиварке Кабачки с баклажанами Кабачки с помидорами ПП рецепты из кабачков Кабачки для похудения Диетические блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеные овощи в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеные овощи в мультиварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке