Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Судак со сметаной в духовке

Судак со сметаной в духовке

Name: Судак со сметаной в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

950

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Судак со сметаной в духовке – это аппетитное и питательное угощение с сочным вкусом. Такое блюдо можно подавать к семейному обеду или ужину вместе с вашими любимыми гарнирами. Для простого приготовления рыбы в духовке используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 88 ккал 1888 ккал 944 ккал

Белки 16,6 гр. 356,0 гр. 178,0 гр.

Жиры 2,0 гр. 42,2 гр. 21,1 гр.

Углеводы 0,9 гр. 18,3 гр. 9,2 гр.

Вода 78,5 гр. 1678,9 гр. 839,5 гр.

Волокна 0,3 гр. 5,6 гр. 2,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	665.2 мкг	900 мкг	3.5	37
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	5.1	54.6
Витамин В2	2.3 мг	1.8 мг	6	64
Витамин В4	135.4 мг	500 мг	1.3	13.5
Витамин В5	14.8 мг	5 мг	13.9	148.3
Витамин В6	3.9 мг	2 мг	9.2	98.2
Витамин В9	429.2 мкг	400 мкг	5	53.6
Витамин В12	38.4 мкг	3 мкг	59.8	639.5
Витамин С	118.2 мкг	90 мкг	6.1	65.7
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0	0.5
Витамин E	35.6 мг	15 мг	11.1	118.5
Биотин	4.4 мг	50 мг	0.4	4.4
Витамин К	418.6 мкг	120 мкг	16.3	174.4
Витамин РР	99 мг	20 мг	23.1	247.6
Калий	6035 мг	2500 мг	11.3	120.7
Кальций	944 мг	1000 мг	4.4	47.2
Кремний	7.5 мг	30 мг	1.2	12.5
Магний	546.3 мг	400 мг	6.4	68.3
Натрий	3492.2 мг	1300 мг	12.6	134.3
Сера	3671.2 мг	500 мг	34.3	367.1
Фосфор	4541.2 мг	800 мг	26.5	283.8
Хлор	5275.1 мг	2300 мг	10.7	114.7
Алюминий	391 мкг	30 мкг	60.9	651.7
Железо	13.1 мг	18 мг	3.4	36.5
Йод	97.9 мкг	150 мкг	3	32.6
Кобальт	385.7 мкг	10 мкг	180.3	1928.4
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.5
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	5.9	62.7
Медь	2335.1 мкг	1000 мкг	10.9	116.8
Никель	118.3 мкг	200 мкг	2.8	29.6
Рубидий	358.6 мкг	200 мкг	8.4	89.7
Селен	241.3 мкг	55 мкг	20.5	219.4
Фтор	597.9 мкг	4000 мкг	0.7	7.5
Хром	1046.8 мкг	50 мкг	97.9	1046.8
Цинк	14.4 мг	12 мг	5.6	59.9
Бор	150 мкг	1200 мкг	0.6	6.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	83.9 мкг	70 мкг	5.6	59.9