Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат из помидоров и кабачков на зиму
Ошибка
Любая хозяйка знает, что заготовки – лучший вариант, как быстро найти применение богатому урожаю овощей. Например, приготовив салат из помидоров и кабачков на зиму можно выгодно пристроить целых два овоща. Это прекрасное сочетание обязательно понравится и вам, и вашим домочадцам.
Кухня
Русская
Время готовки
100 мин.
PT100M
Порции
12
Калорийность
86 ккал
3422 ккал
285 ккал
Белки
0,8 гр.
32,5 гр.
2,7 гр.
Жиры
6,2 гр.
244,7 гр.
20,4 гр.
Углеводы
7,0 гр.
278,9 гр.
23,2 гр.
Вода
82,5 гр.
3280,7 гр.
273,4 гр.
Волокна
1,1 гр.
43,0 гр.
3,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 11273.9 мкг | 900 мкг | 31.5 | 104.4 |
| Витамин В1 | 2.8 мг | 1.5 мг | 4.7 | 15.7 |
| Витамин В2 | 2.6 мг | 1.8 мг | 3.7 | 12.3 |
| Витамин В4 | 195.5 мг | 500 мг | 1 | 3.3 |
| Витамин В5 | 5.3 мг | 5 мг | 2.7 | 8.8 |
| Витамин В6 | 8.1 мг | 2 мг | 10.2 | 33.7 |
| Витамин В9 | 383.4 мкг | 400 мкг | 2.4 | 8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 2889 мкг | 90 мкг | 80.8 | 267.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 115.1 мг | 15 мг | 19.3 | 64 |
| Биотин | 7.9 мг | 50 мг | 0.4 | 1.3 |
| Витамин К | 256 мкг | 120 мкг | 5.4 | 17.8 |
| Витамин РР | 26.7 мг | 20 мг | 3.4 | 11.1 |
| Калий | 8585.5 мг | 2500 мг | 8.6 | 28.6 |
| Кальций | 941.9 мг | 1000 мг | 2.4 | 7.8 |
| Кремний | 677.5 мг | 30 мг | 56.8 | 188.2 |
| Магний | 719 мг | 400 мг | 4.5 | 15 |
| Натрий | 23508.6 мг | 1300 мг | 45.5 | 150.7 |
| Сера | 478 мг | 500 мг | 2.4 | 8 |
| Фосфор | 992.5 мг | 800 мг | 3.1 | 10.3 |
| Хлор | 36844.5 мг | 2300 мг | 40.3 | 133.5 |
| Алюминий | 4001.5 мкг | 30 мкг | 335.6 | 1111.5 |
| Железо | 26.2 мг | 18 мг | 3.7 | 12.1 |
| Йод | 73.7 мкг | 150 мкг | 1.2 | 4.1 |
| Кобальт | 77 мкг | 10 мкг | 19.4 | 64.2 |
| Литий | 1100 мкг | 70 мкг | 39.5 | 131 |
| Марганец | 4.6 мкг | 2 мкг | 5.7 | 19 |
| Медь | 2759.9 мкг | 1000 мкг | 6.9 | 23 |
| Никель | 92 мкг | 200 мкг | 1.2 | 3.8 |
| Рубидий | 1526.3 мкг | 200 мкг | 19.2 | 63.6 |
| Селен | 9.6 мкг | 55 мкг | 0.4 | 1.5 |
| Фтор | 540.1 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 1.1 |
| Хром | 84.5 мкг | 50 мкг | 4.3 | 14.1 |
| Цинк | 12.4 мг | 12 мг | 2.6 | 8.6 |
| Бор | 3242 мкг | 1200 мкг | 6.8 | 22.5 |
| Ванадий | 448.5 мкг | 20 мкг | 56.4 | 186.9 |
| Молибден | 282 мкг | 70 мкг | 10.1 | 33.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам