Суп с фрикадельками для малышей до года
Рататуй из кабачков
Ошибка
Рататуй из кабачков – это диетическое и полезное блюдо французской кухни, которое состоит из тушеных кабачков, баклажанов, помидоров и пряных трав. Аппетитное рагу обладает нежным вкусом и ароматом, который приятно порадует даже самого изощренного дегустатора. Рататуй подойдет как гарнир к мясу, птице или рыбе, а также может быть самостоятельным блюдом. Побалуйте себя и свою семью блюдом, которое можно встретить в меню большинства ресторанов!
Кухня
Французская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
6
Калорийность
22 ккал
433 ккал
72 ккал
Белки
0,9 гр.
17,3 гр.
2,9 гр.
Жиры
0,1 гр.
2,8 гр.
0,5 гр.
Углеводы
4,6 гр.
92,8 гр.
15,5 гр.
Вода
92,1 гр.
1849,7 гр.
308,3 гр.
Волокна
1,2 гр.
23,3 гр.
3,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1701.3 мкг | 900 мкг | 9.4 | 31.5 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 3.1 | 10.4 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 2.2 | 7.4 |
| Витамин В4 | 74.1 мг | 500 мг | 0.7 | 2.5 |
| Витамин В5 | 2.1 мг | 5 мг | 2.1 | 7.1 |
| Витамин В6 | 2.2 мг | 2 мг | 5.6 | 18.7 |
| Витамин В9 | 156.2 мкг | 400 мкг | 1.9 | 6.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 899.5 мкг | 90 мкг | 49.8 | 166.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 3.3 мг | 15 мг | 1.1 | 3.7 |
| Биотин | 2.9 мг | 50 мг | 0.3 | 1 |
| Витамин К | 130.9 мкг | 120 мкг | 5.4 | 18.2 |
| Витамин РР | 12.9 мг | 20 мг | 3.2 | 10.8 |
| Калий | 4586.3 мг | 2500 мг | 9.1 | 30.6 |
| Кальций | 306.7 мг | 1000 мг | 1.5 | 5.1 |
| Кремний | 301.5 мг | 30 мг | 50.1 | 167.5 |
| Магний | 104.2 мг | 400 мг | 1.3 | 4.3 |
| Натрий | 4058.3 мг | 1300 мг | 15.5 | 52 |
| Сера | 308.7 мг | 500 мг | 3.1 | 10.3 |
| Фосфор | 632.9 мг | 800 мг | 3.9 | 13.2 |
| Хлор | 6768 мг | 2300 мг | 14.7 | 49 |
| Алюминий | 4611.3 мкг | 30 мкг | 765.5 | 2561.8 |
| Железо | 9.2 мг | 18 мг | 2.5 | 8.5 |
| Йод | 38.2 мкг | 150 мкг | 1.3 | 4.2 |
| Кобальт | 32.9 мкг | 10 мкг | 16.4 | 54.8 |
| Литий | 621.8 мкг | 70 мкг | 44.2 | 148.1 |
| Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 5.3 | 17.9 |
| Медь | 1630.7 мкг | 1000 мкг | 8.1 | 27.2 |
| Никель | 25.8 мкг | 200 мкг | 0.6 | 2.2 |
| Рубидий | 1128.6 мкг | 200 мкг | 28.1 | 94.1 |
| Селен | 8.1 мкг | 55 мкг | 0.7 | 2.5 |
| Фтор | 288.7 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.2 |
| Хром | 23.3 мкг | 50 мкг | 2.3 | 7.8 |
| Цинк | 6.1 мг | 12 мг | 2.5 | 8.5 |
| Бор | 2493.6 мкг | 1200 мкг | 10.3 | 34.6 |
| Ванадий | 63.7 мкг | 20 мкг | 15.9 | 53.1 |
| Молибден | 130.8 мкг | 70 мкг | 9.3 | 31.1 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам