Главная
➠ Пончики на сковороде на скорую руку

Пончики на сковороде на скорую руку

Name: Пончики на сковороде на скорую руку
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Мука 250 гр.; Кефир 100 мл.; Масло сливочное 30 гр.; Яйцо 1 шт.; Сахар-песок 2 ст.л.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Сахарная пудра для украшения; Масло растительное для жарки

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Пончики на сковороде на скорую руку порадуют вас не только ярким вкусом, но и аппетитным и привлекательным внешним видом. Такое угощение точно никого не оставит равнодушным. Подавайте к чаю или к другим напиткам, а для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 434 ккал 2101 ккал 525 ккал

Белки 6,8 гр. 33,0 гр. 8,3 гр.

Жиры 22,9 гр. 110,8 гр. 27,7 гр.

Углеводы 49,9 гр. 241,4 гр. 60,4 гр.

Вода 10,2 гр. 49,3 гр. 12,3 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.

Ирина Ермилова (165 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Мука 250 гр. Кефир 100 мл. Масло сливочное 30 гр. Яйцо 1 шт. Сахар-песок 2 ст.л. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Сахарная пудра для украшения Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

В глубокую миску отправляем сахар, размягченное сливочное масло и яйцо.

Взбиваем продукты венчиком и вливаем кефир.

Снова все перемешиваем и просеиваем сюда муку.

Также добавляем разрыхлитель теста.

Замешиваем однородное тесто, закрываем его пищевой пленкой и оставляем на 5 минут.

Далее подготовленное тесто раскатываем в тонкий пласт.

Из этого пласта вырезаем небольшие круги с отверстием посередине.

Разогреваем сковороду с растительным маслом. На нем обжариваем пончики до румянца с обеих сторон.

Пончики на сковороде на скорую руку готовы. Посыпайте сахарной пудрой и подавайте к чаю!

Витамины и минералы

Витамин A 7.23%

Витамин В1 4.67%

Витамин В2 7.45%

Витамин В4 5.73%

Витамин В5 2.96%

Витамин В6 5.26%

Витамин В9 0.61%

Витамин В12 1.98%

Витамин С 2.93%

Витамин D 3.3%

Витамин E 51.05%

Биотин 4.6%

Витамин К 2.09%

Витамин РР 3.15%

Калий 6.92%

Кальций 6.41%

Кремний 0%

Магний 8.38%

Натрий 2.11%

Сера 4.11%

Фосфор 10.21%

Хлор 0.78%

Алюминий 0.34%

Железо 8.84%

Йод 1.53%

Кобальт 11.38%

Литий 0%

Марганец 0.32%

Медь 1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 6.35%

Фтор 0.16%

Хром 0.92%

Цинк 1.18%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.99%

Витамин A 34.99%

Витамин В1 22.59%

Витамин В2 36.09%

Витамин В4 27.73%

Витамин В5 14.34%

Витамин В6 25.46%

Витамин В9 2.95%

Витамин В12 9.6%

Витамин С 14.2%

Витамин D 16%

Витамин E 247.2%

Биотин 22.28%

Витамин К 10.14%

Витамин РР 15.25%

Калий 33.52%

Кальций 31.03%

Кремний 0%

Магний 40.58%

Натрий 10.2%

Сера 19.91%

Фосфор 49.42%

Хлор 3.77%

Алюминий 1.67%

Железо 42.83%

Йод 7.39%

Кобальт 55.09%

Литий 0%

Марганец 1.54%

Медь 4.82%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 30.73%

Фтор 0.76%

Хром 4.44%

Цинк 5.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.79%

Витамин A 8.75%

Витамин В1 5.65%

Витамин В2 9.02%

Витамин В4 6.93%

Витамин В5 3.59%

Витамин В6 6.37%

Витамин В9 0.74%

Витамин В12 2.4%

Витамин С 3.55%

Витамин D 4%

Витамин E 61.8%

Биотин 5.57%

Витамин К 2.53%

Витамин РР 3.81%

Калий 8.38%

Кальций 7.76%

Кремний 0%

Магний 10.14%

Натрий 2.55%

Сера 4.98%

Фосфор 12.35%

Хлор 0.94%

Алюминий 0.42%

Железо 10.71%

Йод 1.85%

Кобальт 13.77%

Литий 0%

Марганец 0.39%

Медь 1.2%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.68%

Фтор 0.19%

Хром 1.11%

Цинк 1.42%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.2%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	314.9 мкг	900 мкг	7.2	8.7
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.7	5.6
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	7.5	9
Витамин В4	138.7 мг	500 мг	5.7	6.9
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	3	3.6
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	5.3	6.4
Витамин В9	11.8 мкг	400 мкг	0.6	0.7
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	2	2.4
Витамин С	12.8 мкг	90 мкг	2.9	3.5
Витамин D	1.6 мкг	10 мкг	3.3	4
Витамин E	37.1 мг	15 мг	51	61.8
Биотин	11.1 мг	50 мг	4.6	5.6
Витамин К	12.2 мкг	120 мкг	2.1	2.5
Витамин РР	3 мг	20 мг	3.1	3.8
Калий	837.9 мг	2500 мг	6.9	8.4
Кальций	310.3 мг	1000 мг	6.4	7.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	162.3 мг	400 мг	8.4	10.1
Натрий	132.6 мг	1300 мг	2.1	2.5
Сера	99.5 мг	500 мг	4.1	5
Фосфор	395.3 мг	800 мг	10.2	12.4
Хлор	86.8 мг	2300 мг	0.8	0.9
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	0.3	0.4
Железо	7.7 мг	18 мг	8.8	10.7
Йод	11.1 мкг	150 мкг	1.5	1.8
Кобальт	5.5 мкг	10 мкг	11.4	13.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0 мкг	2 мкг	0.3	0.4
Медь	48.2 мкг	1000 мкг	1	1.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	16.9 мкг	55 мкг	6.3	7.7
Фтор	30.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	2.2 мкг	50 мкг	0.9	1.1
Цинк	0.7 мг	12 мг	1.2	1.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	3.4 мкг	70 мкг	1	1.2