Суп с фрикадельками для малышей до года
Панкейки без сахара
Ошибка
Панкейки без сахара можно приготовить с бананом. Он придаст тонкий приятный запах и влажную текстуру, и для выпечки подойдет перезрелый банан с темной кожурой. В данном рецепте вам предлагается замесить тесто на кефире и из овсяной и пшеничной муки в равных количествах. В тесто предлагается добавить немного зеленого чая матча, то есть порошкового чая.
Кухня
Американская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
153 ккал
860 ккал
143 ккал
Белки
6,3 гр.
35,5 гр.
5,9 гр.
Жиры
3,7 гр.
21,0 гр.
3,5 гр.
Углеводы
23,5 гр.
131,9 гр.
22,0 гр.
Вода
53,6 гр.
300,9 гр.
50,1 гр.
Волокна
1,5 гр.
8,3 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 401.1 мкг | 900 мкг | 7.9 | 7.4 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 7.6 | 7.1 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 8.8 | 8.2 |
| Витамин В4 | 217 мг | 500 мг | 7.7 | 7.2 |
| Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 6.9 | 6.4 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 6.2 | 5.8 |
| Витамин В9 | 159.2 мкг | 400 мкг | 7.1 | 6.6 |
| Витамин В12 | 0.7 мкг | 3 мкг | 4.1 | 3.8 |
| Витамин С | 15.9 мкг | 90 мкг | 3.2 | 2.9 |
| Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 2.2 | 2.1 |
| Витамин E | 6.3 мг | 15 мг | 7.5 | 7 |
| Биотин | 22.4 мг | 50 мг | 8 | 7.5 |
| Витамин К | 3.6 мкг | 120 мкг | 0.5 | 0.5 |
| Витамин РР | 9.9 мг | 20 мг | 8.9 | 8.3 |
| Калий | 1236.4 мг | 2500 мг | 8.8 | 8.2 |
| Кальций | 374.6 мг | 1000 мг | 6.7 | 6.2 |
| Кремний | 68.5 мг | 30 мг | 40.7 | 38 |
| Магний | 187.8 мг | 400 мг | 8.4 | 7.8 |
| Натрий | 1859.8 мг | 1300 мг | 25.5 | 23.8 |
| Сера | 218.6 мг | 500 мг | 7.8 | 7.3 |
| Фосфор | 671.5 мг | 800 мг | 15 | 14 |
| Хлор | 340.8 мг | 2300 мг | 2.6 | 2.5 |
| Алюминий | 115.9 мкг | 30 мкг | 68.9 | 64.4 |
| Железо | 7.4 мг | 18 мг | 7.3 | 6.9 |
| Йод | 30.2 мкг | 150 мкг | 3.6 | 3.4 |
| Кобальт | 8.6 мкг | 10 мкг | 15.4 | 14.4 |
| Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 0.7 | 0.7 |
| Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 6.1 | 5.7 |
| Медь | 211 мкг | 1000 мкг | 3.8 | 3.5 |
| Никель | 5.1 мкг | 200 мкг | 0.5 | 0.4 |
| Рубидий | 53.6 мкг | 200 мкг | 4.8 | 4.5 |
| Селен | 24.2 мкг | 55 мкг | 7.9 | 7.3 |
| Фтор | 88.6 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 0.4 |
| Хром | 8 мкг | 50 мкг | 2.9 | 2.7 |
| Цинк | 2.7 мг | 12 мг | 4 | 3.7 |
| Бор | 344 мкг | 1200 мкг | 5.1 | 4.8 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 61.8 | 57.7 |
| Молибден | 25 мкг | 70 мкг | 6.4 | 5.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам