Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Овощное рагу с рисом

Овощное рагу с рисом

Name: Овощное рагу с рисом
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Французская

445

19 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Овощное рагу с рисом – это очень интересная и вкусная идея для вашего питательного гарнира. Такое рагу можно подавать с мясными, рыбными блюдами или есть просто так. Приготовить его очень просто. Для этого рекомендуем взять на вооружение нашу кулинарную идею.

Кухня Французская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 114 ккал 1341 ккал 335 ккал

Белки 1,4 гр. 16,8 гр. 4,2 гр.

Жиры 7,0 гр. 82,2 гр. 20,6 гр.

Углеводы 11,6 гр. 136,3 гр. 34,1 гр.

Вода 77,0 гр. 902,7 гр. 225,7 гр.

Волокна 1,6 гр. 18,3 гр. 4,6 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2498.8 мкг	900 мкг	23.7	69.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.6	13.4
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	4.1	12.1
Витамин В4	134.4 мг	500 мг	2.3	6.7
Витамин В5	2 мг	5 мг	3.5	10.1
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	9.6	28.1
Витамин В9	141.8 мкг	400 мкг	3	8.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	468.7 мкг	90 мкг	44.4	130.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	38.5 мг	15 мг	21.9	64.1
Биотин	6 мг	50 мг	1	3
Витамин К	63.6 мкг	120 мкг	4.5	13.3
Витамин РР	11.1 мг	20 мг	4.7	13.9
Калий	2632.2 мг	2500 мг	9	26.3
Кальций	246.5 мг	1000 мг	2.1	6.2
Кремний	292.2 мг	30 мг	83	243.5
Магний	279.8 мг	400 мг	6	17.5
Натрий	1402.5 мг	1300 мг	9.2	27
Сера	194.2 мг	500 мг	3.3	9.7
Фосфор	455.6 мг	800 мг	4.9	14.2
Хлор	1530.3 мг	2300 мг	5.7	16.6
Алюминий	2789.4 мкг	30 мкг	792.7	2324.5
Железо	8.1 мг	18 мг	3.8	11.2
Йод	21.2 мкг	150 мкг	1.2	3.5
Кобальт	18.7 мкг	10 мкг	15.9	46.8
Литий	316.3 мкг	70 мкг	38.5	113
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	11.4	33.5
Медь	1109.5 мкг	1000 мкг	9.5	27.7
Никель	22.3 мкг	200 мкг	1	2.8
Рубидий	644.8 мкг	200 мкг	27.5	80.6
Селен	18.2 мкг	55 мкг	2.8	8.3
Фтор	219.9 мкг	4000 мкг	0.5	1.4
Хром	18.9 мкг	50 мкг	3.2	9.4
Цинк	4.9 мг	12 мг	3.5	10.2
Бор	1094.9 мкг	1200 мкг	7.8	22.8
Ванадий	112.3 мкг	20 мкг	47.9	140.3
Молибден	69.9 мкг	70 мкг	8.5	25