Главная
➠ Супы
➠ Окрошка
➠ Окрошка на минералке с горчицей

Окрошка на минералке с горчицей

Name: Окрошка на минералке с горчицей
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Русская

3187

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Как ни странно, первые блюда можно готовить и подавать охлажденными. К таким супам относится окрошка, очень простой, наполненный витаминам и очень быстрый в приготовлении. Советуем взять этот рецепт себе на вооружение.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 35 ккал 744 ккал 186 ккал

Белки 2,1 гр. 45,2 гр. 11,3 гр.

Жиры 1,6 гр. 33,8 гр. 8,4 гр.

Углеводы 3,0 гр. 63,6 гр. 15,9 гр.

Вода 81,5 гр. 1722,3 гр. 430,6 гр.

Волокна 0,4 гр. 8,5 гр. 2,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	983.9 мкг	900 мкг	5.2	27.3
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	0.8	4.4
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	3.5	18.6
Витамин В4	709.5 мг	500 мг	6.7	35.5
Витамин В5	4.2 мг	5 мг	4	21.2
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	1.5	7.8
Витамин В9	43.9 мкг	400 мкг	0.5	2.7
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	2.3	11.9
Витамин С	69 мкг	90 мкг	3.6	19.2
Витамин D	6.1 мкг	10 мкг	2.9	15.1
Витамин E	2.2 мг	15 мг	0.7	3.7
Биотин	56.7 мг	50 мг	5.4	28.3
Витамин К	112.8 мкг	120 мкг	4.5	23.5
Витамин РР	11.1 мг	20 мг	2.6	13.8
Калий	11844.2 мг	2500 мг	22.4	118.4
Кальций	4290.9 мг	1000 мг	20.3	107.3
Кремний	3.7 мг	30 мг	0.6	3.1
Магний	1088.8 мг	400 мг	12.9	68.1
Натрий	14002.3 мг	1300 мг	51	269.3
Сера	655.8 мг	500 мг	6.2	32.8
Фосфор	718.1 мг	800 мг	4.3	22.4
Хлор	4072.6 мг	2300 мг	8.4	44.3
Алюминий	990.4 мкг	30 мкг	156.3	825.3
Железо	11.4 мг	18 мг	3	15.8
Йод	63.8 мкг	150 мкг	2	10.6
Кобальт	33.9 мкг	10 мкг	16	84.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	2.5	13
Медь	534.2 мкг	1000 мкг	2.5	13.4
Никель	2 мкг	200 мкг	0	0.3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	96.6 мкг	55 мкг	8.3	43.9
Фтор	223.6 мкг	4000 мкг	0.3	1.4
Хром	21.4 мкг	50 мкг	2	10.7
Цинк	4.5 мг	12 мг	1.8	9.4
Бор	34.1 мкг	1200 мкг	0.1	0.7
Ванадий	83 мкг	20 мкг	19.6	103.7
Молибден	25.3 мкг	70 мкг	1.7	9