Обалденные кабачки в томате без стерилизации на зиму
Обалденные кабачки в томате без стерилизации на зиму – это блюдо, которое покорит вас своим аппетитным вкусом и ароматом. Сочные кабачки, дополненные яркой и насыщенной овощной заливкой, неповторимы по вкусу и порадуют даже самого взыскательного гурмана. Без использования стерилизации, это блюдо сохраняет все полезные свойства кабачков и помидоров, делая его еще более ценным для здоровья. Подавайте эти кабачки как гарнир к мясным или рыбным блюдам, чтобы насладиться сочетанием нежных овощей и ароматного соуса.
668
26
0
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
5
Калорийность
56 ккал 757 ккал 151 ккал
Белки
0,7 гр. 9,9 гр. 2,0 гр.
Жиры
0,3 гр. 4,3 гр. 0,9 гр.
Углеводы
12,3 гр. 167,4 гр. 33,5 гр.
Вода
81,2 гр. 1105,7 гр. 221,1 гр.
Волокна
0,9 гр. 12,9 гр. 2,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 272,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
590.2 мкг
900 мкг
4.8
13.1
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
3
8.3
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
2.7
7.3
Витамин В4
108.9 мг
500 мг
1.6
4.4
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
4.2
11.6
Витамин В6
2.6 мг
2 мг
9.5
26
Витамин В9
186.9 мкг
400 мкг
3.4
9.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
237 мкг
90 мкг
19.3
52.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.4 мг
15 мг
1.7
4.6
Биотин
12.1 мг
50 мг
1.8
4.8
Витамин К
44.2 мкг
120 мкг
2.7
7.4
Витамин РР
12.1 мг
20 мг
4.4
12.1
Калий
4120.7 мг
2500 мг
12.1
33
Кальций
408.5 мг
1000 мг
3
8.2
Кремний
300 мг
30 мг
73.5
200
Магний
206.3 мг
400 мг
3.8
10.3
Натрий
11671.3 мг
1300 мг
66
179.6
Сера
145.8 мг
500 мг
2.1
5.8
Фосфор
325.5 мг
800 мг
3
8.1
Хлор
18342.6 мг
2300 мг
58.6
159.5
Алюминий
721 мкг
30 мкг
176.6
480.7
Железо
10.2 мг
18 мг
4.2
11.3
Йод
21.8 мкг
150 мкг
1.1
2.9
Кобальт
65.9 мкг
10 мкг
48.4
131.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.1 мкг
2 мкг
7.6
20.7
Медь
1448.2 мкг
1000 мкг
10.6
29
Никель
11 мкг
200 мкг
0.4
1.1
Рубидий
222 мкг
200 мкг
8.2
22.2
Селен
10.6 мкг
55 мкг
1.4
3.9
Фтор
44.6 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
9 мкг
50 мкг
1.3
3.6
Цинк
5.3 мг
12 мг
3.2
8.8
Бор
192 мкг
1200 мкг
1.2
3.2
Ванадий
62 мкг
20 мкг
22.8
62
Молибден
113 мкг
70 мкг
11.9
32.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить обалденные кабачки в томате без стерилизации на зиму
26
0
Комментарии (0)