Кабачки запеченные в духовке с яйцом и молоком

Name: Кабачки запеченные в духовке с яйцом и молоком
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Из кабачков можно приготовить множество вкусных и низкокалорийных блюд. Овощ, запеченный в духовке с яйцом и молоком, без труда превратится в сытное и полноценное блюдо для вашего завтрака или обеда.

Кабачки запеченные в духовке с яйцом и молоком

36073

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

56 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

3,9 гр.

Вода

88,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

471.4 мкг

900 мкг

5.4

8.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.7

4.3

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

5.7

9.3

Витамин В4

490.4 мг

500 мг

10.1

16.3

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

9.8

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.7

Витамин В9

124.6 мкг

400 мкг

3.2

5.2

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

2.9

4.8

Витамин С

120 мкг

90 мкг

13.7

22.2

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.7

6.1

Витамин E

6.2 мг

15 мг

4.2

6.9

Биотин

36.6 мг

50 мг

7.5

12.2

Витамин К

36.4 мкг

120 мкг

3.1

5.1

Витамин РР

11.5 мг

20 мг

5.9

9.6

Калий

2180.5 мг

2500 мг

8.9

14.5

Кальций

221.8 мг

1000 мг

2.3

3.7

Кремний

240 мг

30 мг

133.3

Магний

107.8 мг

400 мг

2.8

4.5

Натрий

237.9 мг

1300 мг

1.9

Сера

290.7 мг

500 мг

9.7

Фосфор

413.9 мг

800 мг

5.3

8.6

Хлор

258.5 мг

2300 мг

1.2

1.9

Алюминий

577.3 мкг

30 мкг

197.2

320.7

Железо

7.6 мг

18 мг

4.3

7.1

Йод

33.3 мкг

150 мкг

2.3

3.7

Кобальт

25.3 мкг

10 мкг

25.9

42.2

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.9

Медь

505.1 мкг

1000 мкг

5.2

8.4

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.5

0.7

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

9.1

14.8

Селен

52.3 мкг

55 мкг

9.7

15.8

Фтор

126.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

13.8 мкг

50 мкг

2.8

4.6

Цинк

3.8 мг

12 мг

3.3

5.3

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.3

2.1

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

25.4

41.3

Молибден

30.8 мкг

70 мкг

4.5

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки, запеченные в духовке, с яйцом и молоком просто! Кабачок промываем, очищаем от кожуры, нарезаем кубиками небольшого размера.

Форму для выпекания обмазываем растительным маслом.

Выкладываем кусочки кабачка.

Посыпаем солью и специями.

Отправляем форму с овощами в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекаем около 15 минут. Затем достаем.

В отдельной посуде взбиваем яйца с молоком и солью до однородности.

Яично-молочной смесью равномерно поливаем кабачки.

Снова отправляем блюдо в духовку. Готовим около 20-25 минут. Затем достаем и остужаем.

Кабачки, запеченные с яйцом и молоком, готовы. Можно делить на порции и подавать к столу. Приятного аппетита!

Оценить кабачки запеченные в духовке с яйцом и молоком

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Кабачки в духовке Кабачки с яйцом Диетические кабачки в духовке ПП рецепты из кабачков Кабачки без мяса в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки запеченные в духовке с яйцом и молоком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки запеченные в духовке с яйцом и молоком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке