Кабачки с фаршем и рисом в духовке

Name: Кабачки с фаршем и рисом в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Кабачки с фаршем и рисом в духовке – это интересная, питательная и удивительно вкусная кулинарная идея для вашего домашнего стола. Такое угощение получается невероятно сочным и аппетитным. Подавайте к семейному обеду, ужину или в качестве оригинального перекуса.

1882

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

10,7 гр.

Вода

67,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

410.4 мкг

900 мкг

2.9

11.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

11.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

15.5

Витамин В4

208.7 мг

500 мг

2.7

10.4

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

2.2

8.5

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

4.5

17.5

Витамин В9

165.1 мкг

400 мкг

2.6

10.3

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

2.2

8.8

Витамин С

168.5 мкг

90 мкг

46.8

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.4

1.7

Витамин E

6.3 мг

15 мг

2.7

10.5

Биотин

10.8 мг

50 мг

1.4

5.4

Витамин К

53.6 мкг

120 мкг

2.9

11.2

Витамин РР

28.1 мг

20 мг

35.1

Калий

3252.7 мг

2500 мг

8.3

32.5

Кальций

813.4 мг

1000 мг

5.2

20.3

Кремний

406 мг

30 мг

86.8

338.3

Магний

234.6 мг

400 мг

3.8

14.7

Натрий

2484.2 мг

1300 мг

12.2

47.8

Сера

307.4 мг

500 мг

3.9

15.4

Фосфор

1115.6 мг

800 мг

8.9

34.9

Хлор

1045.8 мг

2300 мг

2.9

11.4

Алюминий

1166.8 мкг

30 мкг

249.3

972.3

Железо

10.4 мг

18 мг

3.7

14.4

Йод

26.2 мкг

150 мкг

1.1

4.4

Кобальт

16.3 мкг

10 мкг

10.4

40.8

Литий

41.8 мкг

70 мкг

3.8

14.9

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

9.9

38.8

Медь

980 мкг

1000 мкг

6.3

24.5

Никель

16.1 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

612.4 мкг

200 мкг

19.6

76.6

Селен

35.8 мкг

55 мкг

4.2

16.3

Фтор

169 мкг

4000 мкг

0.3

1.1

Хром

11.6 мкг

50 мкг

1.5

5.8

Цинк

7.7 мг

12 мг

4.1

Бор

853.6 мкг

1200 мкг

4.6

17.8

Ванадий

57.6 мкг

20 мкг

18.5

Молибден

39.9 мкг

70 мкг

3.7

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем кабачок под водой и разрезаем на толстые кружочки. Аккуратно вырезаем мякоть с помощью ножа.

Таким образом мы получаем аккуратное колечки.

В глубокую миску отправляем отварной рис.

К рису выкладываем размороженный мясной фарш.

Сюда же отправляем измельченный репчатый лук.

Посыпаем продукты солью, перцем и приправой. Ее можно выбрать по вкусу.

Хорошенько вымешиваем фарш для равномерного распределения всех продуктов.

Кольца кабачка выкладываем на противень с фольгой, смазанной растительным маслом.

Начинку помещаем в наши овощные колечки.

Дополняем фаршированный продукт кусочками помидоров.

Посыпаем все это сыром, который предварительно натираем на терке.

Отправляем угощение в разогретую до 180° духовку на 35 минут.

Кабачки с фаршем и рисом в духовке готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить кабачки с фаршем и рисом в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки в духовке Кабачки с фаршем и рисом в духовке Кабачки с помидорами Кабачки с фаршем и сыром в духовке Диетические кабачки в духовке Закуска из кабачков на праздничный стол Кабачки с фаршем в духовке Кабачки с фаршем Кабачки с сыром ПП рецепты из кабачков Кабачки с сыром в духовке Кабачки с помидорами в духовке Кабачки с сыром и помидорами в духовке Кабачки с мясом в духовке Кабачки на ужин Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с фаршем и рисом в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с фаршем и рисом в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке