Блины в блендере
Не использовать это чудо кухонной техники для приготовления блинов было бы преступлением. Как еще можно смешать все продукты до получения жидкого однородного теста без единого комочка за одну-две минуты? Без помощи блендера - никак!
44146
5
2
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
6
Калорийность
277 ккал 1334 ккал 222 ккал
Белки
9,7 гр. 46,7 гр. 7,8 гр.
Жиры
4,5 гр. 21,8 гр. 3,6 гр.
Углеводы
48,5 гр. 233,5 гр. 38,9 гр.
Вода
32,8 гр. 158,0 гр. 26,3 гр.
Волокна
1,8 гр. 8,8 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 80,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
429.3 мкг
900 мкг
9.9
7.9
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
7.5
6
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
9.6
7.7
Витамин В4
544.4 мг
500 мг
22.6
18.1
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
12.1
9.7
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
6.8
5.5
Витамин В9
79.4 мкг
400 мкг
4.1
3.3
Витамин В12
0.9 мкг
3 мкг
6
4.8
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
7.6
6.1
Витамин E
4.7 мг
15 мг
6.6
5.3
Биотин
38.4 мг
50 мг
16
12.8
Витамин К
0.5 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
13.2 мг
20 мг
13.7
11
Калий
539.7 мг
2500 мг
4.5
3.6
Кальций
157.1 мг
1000 мг
3.3
2.6
Кремний
10 мг
30 мг
6.9
5.6
Магний
61 мг
400 мг
3.2
2.5
Натрий
2165.1 мг
1300 мг
34.6
27.8
Сера
474.7 мг
500 мг
19.7
15.8
Фосфор
536.5 мг
800 мг
13.9
11.2
Хлор
3293 мг
2300 мг
29.8
23.9
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.3
0.3
Железо
7.5 мг
18 мг
8.6
6.9
Йод
36.8 мкг
150 мкг
5.1
4.1
Кобальт
21.3 мкг
10 мкг
44.2
35.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.5 мкг
2 мкг
15.4
12.4
Медь
400.6 мкг
1000 мкг
8.3
6.7
Никель
5.5 мкг
200 мкг
0.6
0.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
65.7 мкг
55 мкг
24.8
19.9
Фтор
146.1 мкг
4000 мкг
0.8
0.6
Хром
12.1 мкг
50 мкг
5
4
Цинк
3.6 мг
12 мг
6.3
5
Бор
92.5 мкг
1200 мкг
1.6
1.3
Ванадий
225 мкг
20 мкг
233.9
187.5
Молибден
46.7 мкг
70 мкг
13.9
11.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления







Приятного аппетита!
Оценить блины в блендере
5
2
Комментарии (0)