Блины с овощной начинкой

Name: Блины с овощной начинкой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Блины – это очень вкусное и недорогое блюдо. Благодаря тому, что блинчики хорошо подходят и для соленых и для сладких начинок, вариантов приготовления их – великое множество. Если у вас нет желания кушать сладкое, а мяса нет или вы просто его не любите, то можете приготовить аппетитные блинчики с овощной начинкой. Очень вкусно!

3789

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

5,7 гр.

Углеводы

13,3 гр.

Вода

71,2 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2167.4 мкг

900 мкг

40.1

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

5.2

19.1

Витамин В2

2.9 мг

1.8 мг

7.4

26.8

Витамин В4

906.7 мг

500 мг

8.3

30.2

Витамин В5

11 мг

5 мг

36.5

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

9.6

34.8

Витамин В9

456.4 мкг

400 мкг

5.2

Витамин В12

4.1 мкг

3 мкг

6.2

22.5

Витамин С

724.6 мкг

90 мкг

36.9

134.2

Витамин D

8.6 мкг

10 мкг

14.4

Витамин E

24.9 мг

15 мг

7.6

27.7

Биотин

75.1 мг

50 мг

6.9

Витамин К

349.5 мкг

120 мкг

13.4

48.5

Витамин РР

49.2 мг

20 мг

11.3

Калий

4815.4 мг

2500 мг

8.8

32.1

Кальций

1043.5 мг

1000 мг

4.8

17.4

Кремний

113.8 мг

30 мг

17.4

63.2

Магний

372.4 мг

400 мг

4.3

15.5

Натрий

5522.9 мг

1300 мг

19.5

70.8

Сера

865.5 мг

500 мг

7.9

28.8

Фосфор

1792.1 мг

800 мг

10.3

37.3

Хлор

7234.2 мг

2300 мг

14.4

52.4

Алюминий

1290.8 мкг

30 мкг

197.4

717.1

Железо

24.6 мг

18 мг

6.3

22.8

Йод

121.9 мкг

150 мкг

3.7

13.5

Кобальт

68.2 мкг

10 мкг

31.3

113.7

Литий

276.2 мкг

70 мкг

18.1

65.8

Марганец

4 мкг

2 мкг

9.3

33.7

Медь

1757.8 мкг

1000 мкг

8.1

29.3

Никель

26.1 мкг

200 мкг

0.6

2.2

Рубидий

622.6 мкг

200 мкг

14.3

51.9

Селен

93.5 мкг

55 мкг

7.8

28.3

Фтор

643.5 мкг

4000 мкг

0.7

2.7

Хром

59.9 мкг

50 мкг

5.5

Цинк

14.7 мг

12 мг

5.6

20.3

Бор

820.5 мкг

1200 мкг

3.1

11.4

Ванадий

386 мкг

20 мкг

88.5

321.6

Молибден

120.8 мкг

70 мкг

7.9

28.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить блины с овощной начинкой? Для начала вам нужно подготовить все ингредиенты для блинчиков с овощной начинкой. Блинчики лучше приготовить заранее, чтоб они немного остыли. Для этого приготовьте тесто из указанных ингредиентов и пожарьте тонкие блинчики, в которые удобно будет завернуть начинку.

Измельчите ингредиенты для начинки, как если бы вы готовили салат. Курочку нарежьте тонкими ломтиками (или можете вообще ее не брать, если хотите блины только с овощами). Салатные листья и зелень порвите руками, томаты и лук с перцем мелко порежьте ножом.

Далее перемешайте ингредиенты для блинов и начните заворачивать закуску. Разложите один блин, положите некоторое количество начинки на него, потрите немного сыра и добавьте немного майонеза.

Далее нарежьте ломтиками авокадо и положите его поверх начинки. Блинчик заверните рулетом и отложите в сторону.

Таким же образом приготовьте все блинчики. Начинку для них можно комбинировать разными способами и тогда у вас получится много разных блинчиков с различными начинками из такого простого набора продуктов.

Приятного аппетита!

Оценить блины с овощной начинкой

Быстрый фильтр

Блины с майонезом Курица Блины на молоке без дрожжей ПП блины Блины на 1 литр молока Блины классические Яичные блинчики Блины без соды Блины с курицей Блины на Масленицу Блины на молоке с яйцами Блины с сыром Блины на молоке классические Блины Блины с сыром и зеленью Блины на молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Блины с овощной начинкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить блины с овощной начинкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке