Суп с фрикадельками для малышей до года
Баклажаны с приправой для шашлыка на зиму
Пикантный салат из баклажан с луком и чесноком – это отличный вариант холодной закуски. Она как нельзя, кстати, приходится в период поста в качестве гарнира к отварному рису или картофелю. Количество масла в салате вы можете регулировать сами: если не хотите, чтобы салат получился жирным – уменьшите количество масла на четверть. Острый перец и чеснок придают салату приятные острые нотки, а приправа к шашлыку – добавляет приятный аромат.
Кухня
Кавказская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
1
Калорийность
34 ккал
426 ккал
426 ккал
Белки
1,2 гр.
15,5 гр.
15,5 гр.
Жиры
0,2 гр.
2,6 гр.
2,6 гр.
Углеводы
6,6 гр.
84,1 гр.
84,1 гр.
Вода
85,3 гр.
1083,9 гр.
1083,9 гр.
Волокна
2,4 гр.
31,1 гр.
31,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 751.2 мкг | 900 мкг | 6.6 | 83.5 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 3.1 | 39.4 |
Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 3.5 | 44.1 |
Витамин В4 | 94.9 мг | 500 мг | 1.5 | 19 |
Витамин В5 | 3 мг | 5 мг | 4.7 | 60.3 |
Витамин В6 | 2.4 мг | 2 мг | 9.4 | 119.4 |
Витамин В9 | 231.2 мкг | 400 мкг | 4.5 | 57.8 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 90.3 мкг | 90 мкг | 7.9 | 100.3 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 9.7 мг | 15 мг | 5.1 | 64.5 |
Биотин | 2.8 мг | 50 мг | 0.4 | 5.6 |
Витамин К | 59.9 мкг | 120 мкг | 3.9 | 49.9 |
Витамин РР | 11.3 мг | 20 мг | 4.5 | 56.7 |
Калий | 3291.9 мг | 2500 мг | 10.4 | 131.7 |
Кальций | 332.4 мг | 1000 мг | 2.6 | 33.2 |
Кремний | 300 мг | 30 мг | 78.7 | 1000 |
Магний | 166.6 мг | 400 мг | 3.3 | 41.7 |
Натрий | 7822.8 мг | 1300 мг | 47.4 | 601.8 |
Сера | 316 мг | 500 мг | 5 | 63.2 |
Фосфор | 552.7 мг | 800 мг | 5.4 | 69.1 |
Хлор | 12458 мг | 2300 мг | 42.6 | 541.7 |
Алюминий | 8950 мкг | 30 мкг | 2347.7 | 29833.3 |
Железо | 8.4 мг | 18 мг | 3.7 | 46.9 |
Йод | 26 мкг | 150 мкг | 1.4 | 17.3 |
Кобальт | 23 мкг | 10 мкг | 18.1 | 230 |
Литий | 680 мкг | 70 мкг | 76.4 | 971.4 |
Марганец | 3.2 мкг | 2 мкг | 12.4 | 157.8 |
Медь | 1674.5 мкг | 1000 мкг | 13.2 | 167.4 |
Никель | 10 мкг | 200 мкг | 0.4 | 5 |
Рубидий | 1212 мкг | 200 мкг | 47.7 | 606 |
Селен | 6.4 мкг | 55 мкг | 0.9 | 11.6 |
Фтор | 203.4 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 5.1 |
Хром | 11 мкг | 50 мкг | 1.7 | 22 |
Цинк | 5.4 мг | 12 мг | 3.5 | 44.9 |
Бор | 1400 мкг | 1200 мкг | 9.2 | 116.7 |
Ванадий | 17 мкг | 20 мкг | 6.7 | 85 |
Молибден | 122 мкг | 70 мкг | 13.7 | 174.3 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам