Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожные оладьи на кефире без яиц
Ошибка
Приготовить для завтрака творожные оладьи на кефире без яиц несложно. Они всегда получаются пышными и нежными, похожими на сырники, но имеющими иную текстуру. Чтобы такие оладьи удались без добавления яиц, кефир и творог должны быть теплыми. Оладьи хорошо держат форму и не подгорают. Тесто замешиваем с добавлением разрыхлителя.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
327 ккал
2501 ккал
625 ккал
Белки
9,9 гр.
76,1 гр.
19,0 гр.
Жиры
12,6 гр.
96,3 гр.
24,1 гр.
Углеводы
42,7 гр.
326,3 гр.
81,6 гр.
Вода
29,1 гр.
222,8 гр.
55,7 гр.
Волокна
1,6 гр.
12,4 гр.
3,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 109.9 мкг | 900 мкг | 1.6 | 3.1 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 8.4 | 16.1 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 8.1 | 15.4 |
| Витамин В4 | 290.1 мг | 500 мг | 7.6 | 14.5 |
| Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 4.1 | 7.9 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 9.8 | 18.8 |
| Витамин В9 | 202.8 мкг | 400 мкг | 6.6 | 12.7 |
| Витамин В12 | 3.3 мкг | 3 мкг | 14.4 | 27.5 |
| Витамин С | 1.5 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Витамин D | 0.1 мкг | 10 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин E | 40.7 мг | 15 мг | 35.5 | 67.8 |
| Биотин | 26 мг | 50 мг | 6.8 | 13 |
| Витамин К | 12 мкг | 120 мкг | 1.3 | 2.5 |
| Витамин РР | 19.9 мг | 20 мг | 13 | 24.9 |
| Калий | 1720 мг | 2500 мг | 9 | 17.2 |
| Кальций | 840.7 мг | 1000 мг | 11 | 21 |
| Кремний | 14 мг | 30 мг | 6.1 | 11.7 |
| Магний | 242.7 мг | 400 мг | 7.9 | 15.2 |
| Натрий | 510 мг | 1300 мг | 5.1 | 9.8 |
| Сера | 772.2 мг | 500 мг | 20.2 | 38.6 |
| Фосфор | 1300.7 мг | 800 мг | 21.3 | 40.6 |
| Хлор | 955.4 мг | 2300 мг | 5.4 | 10.4 |
| Алюминий | 125.5 мкг | 30 мкг | 54.7 | 104.6 |
| Железо | 8.3 мг | 18 мг | 6 | 11.5 |
| Йод | 27.8 мкг | 150 мкг | 2.4 | 4.6 |
| Кобальт | 10.8 мкг | 10 мкг | 14.1 | 26.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 13.4 | 25.6 |
| Медь | 504.1 мкг | 1000 мкг | 6.6 | 12.6 |
| Никель | 7.7 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 96 мкг | 55 мкг | 22.8 | 43.6 |
| Фтор | 157.2 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1 |
| Хром | 12.7 мкг | 50 мкг | 3.3 | 6.4 |
| Цинк | 3.4 мг | 12 мг | 3.7 | 7.1 |
| Бор | 129.5 мкг | 1200 мкг | 1.4 | 2.7 |
| Ванадий | 315 мкг | 20 мкг | 205.9 | 393.8 |
| Молибден | 64.2 мкг | 70 мкг | 12 | 22.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам