Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат Огонек на зиму
Ошибка
Салат Огонек на зиму получается пикантным, островатым и одновременно сладковатым, из-за баклажанов с ярко выраженным ароматом чеснока и перца. Это отличный гарнир к мясу, птице или картофелю. Полезная и вкусная овощная закуска прекрасно дополнит ваше привычное меню.
Совет по процессу приготовления:
Не нужно удалять семена у острого перца: они придадут салату дополнительную остроту.
Кухня
Мировая
Время готовки
110 мин.
PT110M
Порции
12
Калорийность
66 ккал
1524 ккал
127 ккал
Белки
1,6 гр.
37,4 гр.
3,1 гр.
Жиры
3,6 гр.
84,0 гр.
7,0 гр.
Углеводы
6,7 гр.
154,7 гр.
12,9 гр.
Вода
83,2 гр.
1918,9 гр.
159,9 гр.
Волокна
1,8 гр.
41,7 гр.
3,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 4191.7 мкг | 900 мкг | 20.2 | 38.8 |
| Витамин В1 | 1.9 мг | 1.5 мг | 5.6 | 10.8 |
| Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 5.1 | 9.8 |
| Витамин В4 | 187.3 мг | 500 мг | 1.6 | 3.1 |
| Витамин В5 | 7.1 мг | 5 мг | 6.1 | 11.8 |
| Витамин В6 | 9 мг | 2 мг | 19.4 | 37.4 |
| Витамин В9 | 409.7 мкг | 400 мкг | 4.4 | 8.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 2598.1 мкг | 90 мкг | 125.1 | 240.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 55.5 мг | 15 мг | 16 | 30.8 |
| Биотин | 1 мг | 50 мг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин К | 130.5 мкг | 120 мкг | 4.7 | 9.1 |
| Витамин РР | 26.2 мг | 20 мг | 5.7 | 10.9 |
| Калий | 5621.2 мг | 2500 мг | 9.7 | 18.7 |
| Кальций | 713.9 мг | 1000 мг | 3.1 | 5.9 |
| Кремний | 510 мг | 30 мг | 73.7 | 141.7 |
| Магний | 403.2 мг | 400 мг | 4.4 | 8.4 |
| Натрий | 2447.8 мг | 1300 мг | 8.2 | 15.7 |
| Сера | 259.8 мг | 500 мг | 2.3 | 4.3 |
| Фосфор | 800.4 мг | 800 мг | 4.3 | 8.3 |
| Хлор | 4295.4 мг | 2300 мг | 8.1 | 15.6 |
| Алюминий | 8150 мкг | 30 мкг | 1177.6 | 2263.9 |
| Железо | 18.3 мг | 18 мг | 4.4 | 8.5 |
| Йод | 66.2 мкг | 150 мкг | 1.9 | 3.7 |
| Кобальт | 57.1 мкг | 10 мкг | 24.8 | 47.6 |
| Литий | 1550 мкг | 70 мкг | 96 | 184.5 |
| Марганец | 6 мкг | 2 мкг | 12.9 | 24.8 |
| Медь | 2745.8 мкг | 1000 мкг | 11.9 | 22.9 |
| Никель | 54 мкг | 200 мкг | 1.2 | 2.2 |
| Рубидий | 260 мкг | 200 мкг | 5.6 | 10.8 |
| Селен | 33 мкг | 55 мкг | 2.6 | 5 |
| Фтор | 210.1 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
| Хром | 67 мкг | 50 мкг | 5.8 | 11.2 |
| Цинк | 10.1 мг | 12 мг | 3.7 | 7 |
| Бор | 1150 мкг | 1200 мкг | 4.2 | 8 |
| Ванадий | 17 мкг | 20 мкг | 3.7 | 7.1 |
| Молибден | 156.6 мкг | 70 мкг | 9.7 | 18.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам