Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат из помидоров и риса на зиму
Ошибка
Летом обязательно нужно заготовить ароматные, полезные закатки на зиму. Очень аппетитным и необычным получается салат из риса и помидоров. Готовить его довольно быстро, а вкус у него просто изумительный!
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
2
Калорийность
70 ккал
1410 ккал
705 ккал
Белки
1,4 гр.
27,8 гр.
13,9 гр.
Жиры
0,2 гр.
3,9 гр.
1,9 гр.
Углеводы
16,1 гр.
323,3 гр.
161,7 гр.
Вода
77,9 гр.
1566,5 гр.
783,3 гр.
Волокна
1,4 гр.
28,1 гр.
14,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 6433.5 мкг | 900 мкг | 35.5 | 357.4 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 3 | 30.5 |
| Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 1.8 | 18.1 |
| Витамин В4 | 189.4 мг | 500 мг | 1.9 | 18.9 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 1.8 | 18.5 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 3 | 30.2 |
| Витамин В9 | 95.5 мкг | 400 мкг | 1.2 | 11.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 254 мкг | 90 мкг | 14 | 141.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 3.1 мг | 15 мг | 1 | 10.3 |
| Биотин | 11.6 мг | 50 мг | 1.2 | 11.6 |
| Витамин К | 117.7 мкг | 120 мкг | 4.9 | 49 |
| Витамин РР | 16 мг | 20 мг | 4 | 40.1 |
| Калий | 3881.9 мг | 2500 мг | 7.7 | 77.6 |
| Кальций | 482 мг | 1000 мг | 2.4 | 24.1 |
| Кремний | 330 мг | 30 мг | 54.7 | 550 |
| Магний | 265 мг | 400 мг | 3.3 | 33.1 |
| Натрий | 19602.5 мг | 1300 мг | 74.9 | 753.9 |
| Сера | 569.6 мг | 500 мг | 5.7 | 57 |
| Фосфор | 1043.6 мг | 800 мг | 6.5 | 65.2 |
| Хлор | 30736.4 мг | 2300 мг | 66.4 | 668.2 |
| Алюминий | 3854.4 мкг | 30 мкг | 638.6 | 6424 |
| Железо | 11.7 мг | 18 мг | 3.2 | 32.6 |
| Йод | 48.5 мкг | 150 мкг | 1.6 | 16.2 |
| Кобальт | 44.9 мкг | 10 мкг | 22.3 | 224.5 |
| Литий | 225.8 мкг | 70 мкг | 16 | 161.3 |
| Марганец | 4.2 мкг | 2 мкг | 10.3 | 103.9 |
| Медь | 1819.6 мкг | 1000 мкг | 9 | 91 |
| Никель | 37.7 мкг | 200 мкг | 0.9 | 9.4 |
| Рубидий | 2239.8 мкг | 200 мкг | 55.7 | 560 |
| Селен | 34.5 мкг | 55 мкг | 3.1 | 31.4 |
| Фтор | 539 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 6.7 |
| Хром | 20.5 мкг | 50 мкг | 2 | 20.5 |
| Цинк | 9.4 мг | 12 мг | 3.9 | 39.1 |
| Бор | 3376 мкг | 1200 мкг | 14 | 140.7 |
| Ванадий | 317.2 мкг | 20 мкг | 78.8 | 793 |
| Молибден | 187.1 мкг | 70 мкг | 13.3 | 133.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам