Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат «Генеральский» из овощей с капустой и огурцами на зиму
Ошибка
Салат «Генеральский» из овощей с капустой и огурцами на зиму – это сбалансированное сочетание хрустящей капусты, свежих огурцов, моркови, лука и ароматных специй, которые сохранятся благодаря консервации. Приятное сочетание вкусов и текстур делает этот салат идеальным выбором для холодных зимних дней, когда хочется чего-то свежего и легкого. Благодаря острому вкусу капусты и сочности огурцов, этот салат поднимет настроение и улучшит пищеварение. Богатое витаминами и минералами блюдо поможет укрепить иммунитет и оставаться здоровыми в любое время года.
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
9
Калорийность
32 ккал
1053 ккал
117 ккал
Белки
0,9 гр.
29,7 гр.
3,3 гр.
Жиры
0,1 гр.
3,5 гр.
0,4 гр.
Углеводы
7,0 гр.
229,8 гр.
25,5 гр.
Вода
87,9 гр.
2899,6 гр.
322,2 гр.
Волокна
1,2 гр.
40,0 гр.
4,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 6421.9 мкг | 900 мкг | 21.6 | 79.3 |
| Витамин В1 | 1.7 мг | 1.5 мг | 3.4 | 12.5 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 2.5 | 9.2 |
| Витамин В4 | 155.2 мг | 500 мг | 0.9 | 3.4 |
| Витамин В5 | 5.7 мг | 5 мг | 3.4 | 12.6 |
| Витамин В6 | 3.8 мг | 2 мг | 5.7 | 21 |
| Витамин В9 | 198.1 мкг | 400 мкг | 1.5 | 5.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 1192.9 мкг | 90 мкг | 40.2 | 147.3 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 9.4 мг | 15 мг | 1.9 | 7 |
| Биотин | 13.3 мг | 50 мг | 0.8 | 3 |
| Витамин К | 662.4 мкг | 120 мкг | 16.7 | 61.3 |
| Витамин РР | 21.5 мг | 20 мг | 3.3 | 12 |
| Калий | 7408.6 мг | 2500 мг | 9 | 32.9 |
| Кальций | 809 мг | 1000 мг | 2.5 | 9 |
| Кремний | 344.3 мг | 30 мг | 34.8 | 127.5 |
| Магний | 401.3 мг | 400 мг | 3 | 11.1 |
| Натрий | 23543.4 мг | 1300 мг | 54.9 | 201.2 |
| Сера | 987.2 мг | 500 мг | 6 | 21.9 |
| Фосфор | 1210.1 мг | 800 мг | 4.6 | 16.8 |
| Хлор | 36851.2 мг | 2300 мг | 48.6 | 178 |
| Алюминий | 5856.1 мкг | 30 мкг | 592.1 | 2168.9 |
| Железо | 20.5 мг | 18 мг | 3.5 | 12.7 |
| Йод | 93.2 мкг | 150 мкг | 1.9 | 6.9 |
| Кобальт | 72.4 мкг | 10 мкг | 22 | 80.5 |
| Литий | 713.7 мкг | 70 мкг | 30.9 | 113.3 |
| Марганец | 4.6 мкг | 2 мкг | 7 | 25.8 |
| Медь | 3047 мкг | 1000 мкг | 9.2 | 33.9 |
| Никель | 56.8 мкг | 200 мкг | 0.9 | 3.2 |
| Рубидий | 3246.4 мкг | 200 мкг | 49.2 | 180.4 |
| Селен | 12 мкг | 55 мкг | 0.7 | 2.4 |
| Фтор | 657.6 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.8 |
| Хром | 121.2 мкг | 50 мкг | 7.4 | 26.9 |
| Цинк | 10.6 мг | 12 мг | 2.7 | 9.8 |
| Бор | 3190 мкг | 1200 мкг | 8.1 | 29.5 |
| Ванадий | 685 мкг | 20 мкг | 103.9 | 380.6 |
| Молибден | 225 мкг | 70 мкг | 9.7 | 35.7 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам