Рубленые из куриной грудки котлеты в духовке

Name: Рубленые из куриной грудки котлеты в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рубленые из куриной грудки котлеты в духовке – это невероятно вкусное и сочное угощение для домашнего стола. Готовый продукт можно подавать к любыми гарнирами по вашему вкусу. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

942

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

123 ккал

Белки

17,2 гр.

Жиры

4,5 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

64,8 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

346.1 мкг

900 мкг

5.7

9.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.7

11.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

9.2

15.3

Витамин В4

736.2 мг

500 мг

36.8

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

14.6

24.4

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

20.9

Витамин В9

63 мкг

400 мкг

2.4

3.9

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

11.9

19.9

Витамин С

18.1 мкг

90 мкг

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.8

3.1

Витамин E

6.5 мг

15 мг

6.4

10.8

Биотин

53.8 мг

50 мг

16.1

26.9

Витамин К

6.1 мкг

120 мкг

0.8

1.3

Витамин РР

58.9 мг

20 мг

73.6

Калий

1493.4 мг

2500 мг

8.9

14.9

Кальций

193.4 мг

1000 мг

2.9

4.8

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.9

3.1

Магний

138.7 мг

400 мг

5.2

8.7

Натрий

2461.5 мг

1300 мг

28.3

47.3

Сера

1072.7 мг

500 мг

32.1

53.6

Фосфор

978.2 мг

800 мг

18.3

30.6

Хлор

3470.2 мг

2300 мг

22.6

37.7

Алюминий

300.5 мкг

30 мкг

149.8

250.4

Железо

9.9 мг

18 мг

8.2

13.7

Йод

33.3 мкг

150 мкг

3.3

5.6

Кобальт

60 мкг

10 мкг

89.7

150

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.5

9.2

Медь

530 мкг

1000 мкг

7.9

13.2

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

26.7

44.6

Селен

27.2 мкг

55 мкг

7.4

12.4

Фтор

709.1 мкг

4000 мкг

2.7

4.4

Хром

43.7 мкг

50 мкг

13.1

21.9

Цинк

7.8 мг

12 мг

9.7

16.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.9

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

33.9 мкг

70 мкг

7.2

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриное филе промываем под водой, обсушиваем и мелко рубим ножом.

Очищенный репчатый лук нарезаем мелкими кубиками.

Хлеб вымачиваем в молоке и после отжимаем его. Если есть твердые корки, их удаляем.

В глубокой миске соединяем порубленное куриное мясо, лук, хлеб, куриное яйцо, соль и специи.

Тщательно вымешиваем рубленый фарш руками.

Дальше из фарша лепим аккуратные котлеты, выкладываем их на противень с пергаментом, смазанный растительным маслом.

Отправляем в разогретую до 200° духовку на 20 минут. Затем котлеты переворачиваем и запекаем еще 10 минут.

Рубленые из куриной грудки котлеты в духовке готовы. Подавайте аппетитное угощение к столу!

Оценить рубленые из куриной грудки котлеты в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рубленые из куриной грудки котлеты в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рубленые из куриной грудки котлеты в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке