Рагу из кабачков в мультиварке Редмонд

Name: Рагу из кабачков в мультиварке Редмонд
Prep time: 90 min
Cook time: 70 min
Total time: PT0D2H40M
Yield: 7
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Легкое овощное рагу из кабачков, капусты, томатов и картофеля станет отличным перекусом летом, когда организм отказывается принимать сложные тяжелые для желудка блюда. Бонусом при этом станет то, что блюдо будет приготовлено из свежих сезонных овощей, которые можно купить в соседнем магазине по привлекательной цене или вовсе принести из собственного огорода.

8118

Кухня

Французская

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

41 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

1,2 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

88,9 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1573.1 мкг

900 мкг

8.2

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

3.4

10.5

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.2

6.6

Витамин В4

131.3 мг

500 мг

1.2

3.8

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

2.4

7.4

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

7.7

23.4

Витамин В9

187.9 мкг

400 мкг

2.2

6.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

884.9 мкг

90 мкг

46.1

140.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

12.2 мг

15 мг

3.8

11.7

Биотин

4.4 мг

50 мг

0.4

1.3

Витамин К

259.7 мкг

120 мкг

10.1

30.9

Витамин РР

15.9 мг

20 мг

3.7

11.4

Калий

5161 мг

2500 мг

9.7

29.5

Кальций

315.9 мг

1000 мг

1.5

4.5

Кремний

465.8 мг

30 мг

72.8

221.8

Магний

225.4 мг

400 мг

2.6

8.1

Натрий

96.2 мг

1300 мг

0.3

1.1

Сера

223.2 мг

500 мг

2.1

6.4

Фосфор

501.1 мг

800 мг

2.9

8.9

Хлор

422.6 мг

2300 мг

0.9

2.6

Алюминий

4007.3 мкг

30 мкг

625.9

1908.2

Железо

10.2 мг

18 мг

2.6

8.1

Йод

31.7 мкг

150 мкг

Кобальт

40.1 мкг

10 мкг

18.8

57.2

Литий

502.5 мкг

70 мкг

33.6

102.6

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

5.4

16.5

Медь

1357.7 мкг

1000 мкг

6.4

19.4

Никель

40 мкг

200 мкг

0.9

2.9

Рубидий

2234.6 мкг

200 мкг

52.4

159.6

Селен

5.3 мкг

55 мкг

0.4

1.4

Фтор

224 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

54.3 мкг

50 мкг

5.1

15.5

Цинк

5.9 мг

12 мг

2.3

Бор

1274.6 мкг

1200 мкг

15.2

Ванадий

508.6 мкг

20 мкг

119.2

363.3

Молибден

79.8 мкг

70 мкг

5.3

16.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить рагу из кабачков в мультиварке Редмонд просто! Капусту помыть и порезать на кусочки со стороной в 1 см.

Почистить кабачок от шкурки, вынуть мякоть с семенами. Почистить также картофель, чеснок и репчатый лук. Перец с помидорами помыть и вынуть серединку.

Порезать кабачок с картошкой на кубики со стороной 1 см. Лук нашинковать мелкими кубиками, перец и помидоры – брусочками среднего размера. Чеснок порезать тонкими пластинками.

В чашу мультиварки Редмонд влить растительное масло, положить измельченный лук и обжаривать в режиме «Жарка» или «Выпечка» 10 мин.

Положить в мультиварку кабачки, далее через пару минут картофель, капусту, перец, помидоры и чеснок. Класть нужно слоями, не смешивая. Посолить, поперчить и установить программу тушения на 1 час.

Когда рагу будет готово, открыть мультиварку, перемешать ингредиенты. Подавать рагу из кабачков с овощами, посыпав свежей нарубленной зеленью и добавив любимый соус.

Приятного аппетита!

Оценить рагу из кабачков в мультиварке Редмонд

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рагу из кабачков в мультиварке Редмонд

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рагу из кабачков в мультиварке Редмонд

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке