ПП блины из овсяной муки

Name: ПП блины из овсяной муки
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Блины, приготовленные по этому рецепту, не включают в себя ни глютена, ни молочных продуктов. Все потому, что мука используется овсяная, а вместо традиционного молока предлагаем добавить минеральную газированную воду. Именно благодаря ей блинчики получаются с дырочками.

8720

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

344 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

49,9 гр.

Вода

21,4 гр.

Волокна

3,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

145.1 мкг

900 мкг

5.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

19.6

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

9.7

Витамин В4

138.1 мг

500 мг

9.6

6.9

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

3.6

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

2.3

1.6

Витамин В9

4.8 мкг

400 мкг

0.4

0.3

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

3.3

2.4

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

4.2

Витамин E

8 мг

15 мг

18.7

13.4

Биотин

11.1 мг

50 мг

7.7

5.6

Витамин К

1.7 мкг

120 мкг

0.5

0.3

Витамин РР

11.4 мг

20 мг

19.9

14.3

Калий

748.2 мг

2500 мг

10.4

7.5

Кальций

171 мг

1000 мг

4.3

Кремний

30 мг

Магний

265.7 мг

400 мг

23.1

16.6

Натрий

518.4 мг

1300 мг

13.9

Сера

98.6 мг

500 мг

6.9

4.9

Фосфор

876.6 мг

800 мг

38.2

27.4

Хлор

682.7 мг

2300 мг

10.3

7.4

Алюминий

30 мкг

Железо

9.6 мг

18 мг

18.6

13.4

Йод

11 мкг

150 мкг

2.6

1.8

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

19.7

14.1

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.3

0.2

Медь

48.4 мкг

1000 мкг

1.7

1.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

16.9 мкг

55 мкг

10.7

7.7

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.2

Хром

2.2 мкг

50 мкг

1.5

1.1

Цинк

0.6 мг

12 мг

1.8

1.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

4.4 мкг

70 мкг

2.2

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ПП блины из овсяной муки просто! Овсяную муку в указанном количестве высыпаем в объемную миску. Заливаем газированной минеральной водой. Тщательно смешиваем все вместе с помощью венчика, чтобы не осталось комочков. Даем смеси постоять в течение пятнадцати-двадцати минут.

Пока мучная смесь настаивается, в отдельной емкости небольшого размера взбиваем яйцо с солью. Достаточно просто смешать белок с желтком до однородности. Полученную яичную массу вливаем в мучную смесь, перемешиваем до однородности.

Сковороду с антипригарным покрытием разогреваем на плите до горячего состояния. Смазываем небольшим количеством растительного масла с помощью силиконовой кисточки. Половником отмеряем тесто и равномерно распределяем его по поверхности сковороды. Жарим блины на средне-низкой температуре до румяной корочки. С помощью плоской лопатки переворачиваем на другую сторону и дожариваем до золотистого цвета.

Готовые блины складываем стопкой на плоскую тарелку. Подаем в горячем виде с любимыми добавками.

Приятного аппетита!

Оценить пП блины из овсяной муки

Быстрый фильтр

Блины на воде Блины Диетические блины Блины на Масленицу 2025 Блины из овсянки Блины без дрожжей Блины на Масленицу Блины без соды ПП блины Блины на воде без молока Блины без молока Блины на воде с яйцами Блины из овсяной муки Блины без муки Тонкие блины Яичные блинчики

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП блины из овсяной муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП блины из овсяной муки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке