ПП блины из кабачков

Name: ПП блины из кабачков
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

ПП блины из кабачков – это идеальное кулинарное решение для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Такой оригинальный продукт получается невероятно вкусным и питательным, при этом не имеет в своем составе ничего вредного. Подавайте к завтраку, либо в качестве перекуса.

529

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

136 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

70,7 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

307.7 мкг

900 мкг

5.8

8.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.6

8.2

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.9

10.2

Витамин В4

312.5 мг

500 мг

10.6

15.6

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

7.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

7.3

10.8

Витамин В9

60.7 мкг

400 мкг

2.6

3.8

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.2

4.8

Витамин С

52.6 мкг

90 мкг

9.9

14.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.1

6.1

Витамин E

10.6 мг

15 мг

17.7

Биотин

23.7 мг

50 мг

11.8

Витамин К

18.4 мкг

120 мкг

2.6

3.8

Витамин РР

9.9 мг

20 мг

8.3

12.3

Калий

1255.1 мг

2500 мг

8.5

12.6

Кальций

185.4 мг

1000 мг

3.1

4.6

Кремний

105 мг

30 мг

59.1

87.5

Магний

150.2 мг

400 мг

6.3

9.4

Натрий

3743.2 мг

1300 мг

48.6

Сера

232.7 мг

500 мг

7.9

11.6

Фосфор

482.3 мг

800 мг

10.2

15.1

Хлор

3157.1 мг

2300 мг

23.2

34.3

Алюминий

252.9 мкг

30 мкг

142.4

210.7

Железо

6.8 мг

18 мг

6.4

9.5

Йод

22.2 мкг

150 мкг

2.5

3.7

Кобальт

15.6 мкг

10 мкг

26.4

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

8.8

Медь

331 мкг

1000 мкг

5.6

8.3

Никель

3.9 мкг

200 мкг

0.3

0.5

Рубидий

77.7 мкг

200 мкг

6.6

9.7

Селен

42 мкг

55 мкг

12.9

19.1

Фтор

76.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

7.6 мкг

50 мкг

2.6

3.8

Цинк

2.5 мг

12 мг

3.6

5.3

Бор

67.2 мкг

1200 мкг

0.9

1.4

Ванадий

21.7 мкг

20 мкг

18.3

27.1

Молибден

21.3 мкг

70 мкг

5.1

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем кабачок и очищаем его от кожуры и семян. Подготовленный плод разделываем на небольшие кусочки.

Выкладываем кабачок в чашу блендера и измельчаем его.

Вливаем сюда теплый кефир, добавляем яйца и соль. Продолжаем взбивать в блендере до однородности.

Полученную массу переливаем в глубокую миску. Всыпаем сюда два вида муки и вливаем растительное масло. Также добавляем соду, размешиваем и оставляем на 20 минут.

Прогреваем сковородку и вливаем сюда порцию теста, разравниваем по поверхности.

Жарим блины до румянца с обеих сторон.

ПП блины из кабачков готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить пП блины из кабачков

Быстрый фильтр

ПП блины Блины на Масленицу 2025 Блины на кефире Блины из овсяной муки Блины Блины на Масленицу Блины без соды Блины без муки Блины на кефире без соды Блины из овсянки Блины на кефире без яиц Блины из кабачков ПП блины из рисовой муки Блины из рисовой муки Блины без дрожжей Блины без молока

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП блины из кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП блины из кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке