Постный плов с грибами в мультиварке

Name: Постный плов с грибами в мультиварке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Постный плов с грибами, приготовленный с помощью мультиварки, всегда радует своим вкусом, сочностью и рассыпчатостью. Готовка его проста и не занимает много времени. Грибы для такого плова подходят любые, рис желательно длиннозерный, а специи можно добавлять по своему вкусу.

8906

Кухня

Восточная

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

198 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

34,5 гр.

Вода

27,1 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1402.1 мкг

900 мкг

25.5

38.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.9

5.9

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.1

Витамин В4

214.5 мг

500 мг

10.7

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

4.3

6.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

6.1

9.3

Витамин В9

63.7 мкг

400 мкг

2.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

27.7 мкг

90 мкг

7.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.9 мг

15 мг

2.1

3.2

Биотин

10.2 мг

50 мг

3.3

5.1

Витамин К

9.8 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

10.1 мг

20 мг

8.3

12.7

Калий

549.2 мг

2500 мг

3.6

5.5

Кальций

76.2 мг

1000 мг

1.2

1.9

Кремний

281.3 мг

30 мг

153.3

234.4

Магний

170.6 мг

400 мг

10.7

Натрий

49.8 мг

1300 мг

0.6

Сера

173 мг

500 мг

5.7

8.7

Фосфор

476.7 мг

800 мг

9.7

14.9

Хлор

129.1 мг

2300 мг

0.9

1.4

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

286.7

438.4

Железо

4 мг

18 мг

3.7

5.6

Йод

9.8 мкг

150 мкг

1.1

1.6

Кобальт

8.1 мкг

10 мкг

13.3

20.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

1.5

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

29.8

45.5

Медь

777.5 мкг

1000 мкг

12.7

19.4

Никель

13.5 мкг

200 мкг

1.1

1.7

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

30.5

46.7

Селен

40.3 мкг

55 мкг

18.3

Фтор

192.8 мкг

4000 мкг

0.8

1.2

Хром

8 мкг

50 мкг

2.6

Цинк

4.7 мг

12 мг

6.4

9.7

Бор

602 мкг

1200 мкг

8.2

12.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

56.7

86.6

Молибден

22.9 мкг

70 мкг

5.3

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сначала подготовьте все продукты для приготовления постного постного плова с грибами в мультиварке. Заранее отварите или разморозьте грибы (в этом рецепте вешенки). Почистите и промойте луковицу и морковь.

Морковку измельчите на крупную терку или нарежьте тонкой соломкой.

Отваренные грибы нарежьте на небольшие кусочки.

Луковицу нашинкуйте на небольшие кубики или четверть колечки.

В мультичашу налейте растительное масло и включите программу «Жарка» на время по умолчанию, обычно это 15 минут. Когда масло разогреется, переложите в чашу измельченные морковь и лук.

Когда овощи немного обжарятся, переложите к ним кусочки грибов и жарьте до окончания программы, не закрывая крышку.

Хорошо в нескольких водах промойте указанное в рецепте количество риса. Затем его выложите ровным слоем поверх обжаренных грибов и овощей. Рис по своему вкусу посыпьте солью и специями, положите листики лавра и очищенные зубки чеснока.

Затем аккуратно и тонкой струей по стенке чаши налейте нужное количество воды.

Крышку прибора закройте. Включите программу «Плов» или «Рис» на время по умолчанию, что зависит от модели вашей мультиварки.

После сигнала о завершении программы плов оставьте под закрытой крышкой на 10 минут. Затем крышку откройте, плов аккуратно перемешайте лопаткой и снимите пробу.

Приготовленный в мультиварке постный плов с грибами можете раскладывать в порционные тарелки и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить постный плов с грибами в мультиварке

Быстрый фильтр

Постный плов с грибами Плов с чесноком Постный плов Плов без мяса Плов в мультиварке Панасоник Плов с грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный плов с грибами в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный плов с грибами в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке