Суп с фрикадельками для малышей до года
Плов с грибами шампиньонами без мяса
Ошибка
Плов с грибами шампиньонами без мяса – вкусное и питательное блюдо и для поста, и для ПП. Продукты для него всегда есть дома, а шампиньоны можно купить в течение всего года. Готовят плов с грибами и на сковородке, и в казане, и в мультиварке. Чтобы приготовленный плов получился рассыпчатым, рис хорошо промывают и берут его в пропорции с водой 1:2.
Кухня
Восточная
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
103 ккал
1996 ккал
499 ккал
Белки
2,3 гр.
44,5 гр.
11,1 гр.
Жиры
3,5 гр.
67,5 гр.
16,9 гр.
Углеводы
15,5 гр.
301,9 гр.
75,5 гр.
Вода
76,2 гр.
1483,3 гр.
370,8 гр.
Волокна
1,6 гр.
31,4 гр.
7,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 4228.4 мкг | 900 мкг | 24.1 | 117.5 |
| Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 3.5 | 17.1 |
| Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 5.5 | 26.9 |
| Витамин В4 | 313.3 мг | 500 мг | 3.2 | 15.7 |
| Витамин В5 | 8.6 мг | 5 мг | 8.8 | 42.9 |
| Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 4.5 | 22 |
| Витамин В9 | 203.3 мкг | 400 мкг | 2.6 | 12.7 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 53.9 мкг | 90 мкг | 3.1 | 15 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 29.4 мг | 15 мг | 10.1 | 49.1 |
| Биотин | 15.7 мг | 50 мг | 1.6 | 7.8 |
| Витамин К | 45.8 мкг | 120 мкг | 2 | 9.5 |
| Витамин РР | 32.2 мг | 20 мг | 8.3 | 40.3 |
| Калий | 3077.6 мг | 2500 мг | 6.3 | 30.8 |
| Кальций | 319.1 мг | 1000 мг | 1.6 | 8 |
| Кремний | 422.5 мг | 30 мг | 72.3 | 352.1 |
| Магний | 449.4 мг | 400 мг | 5.8 | 28.1 |
| Натрий | 2448 мг | 1300 мг | 9.7 | 47.1 |
| Сера | 327.5 мг | 500 мг | 3.4 | 16.4 |
| Фосфор | 1136.2 мг | 800 мг | 7.3 | 35.5 |
| Хлор | 3941.1 мг | 2300 мг | 8.8 | 42.8 |
| Алюминий | 1478.3 мкг | 30 мкг | 253.1 | 1231.9 |
| Железо | 10.4 мг | 18 мг | 3 | 14.4 |
| Йод | 75.9 мкг | 150 мкг | 2.6 | 12.7 |
| Кобальт | 64.1 мкг | 10 мкг | 32.9 | 160.2 |
| Литий | 12.6 мкг | 70 мкг | 0.9 | 4.5 |
| Марганец | 6.2 мкг | 2 мкг | 15.8 | 77 |
| Медь | 1333.3 мкг | 1000 мкг | 6.8 | 33.3 |
| Никель | 28.3 мкг | 200 мкг | 0.7 | 3.5 |
| Рубидий | 1079.4 мкг | 200 мкг | 27.7 | 134.9 |
| Селен | 56.4 мкг | 55 мкг | 5.3 | 25.7 |
| Фтор | 1201.3 мкг | 4000 мкг | 1.5 | 7.5 |
| Хром | 55.4 мкг | 50 мкг | 5.7 | 27.7 |
| Цинк | 8.7 мг | 12 мг | 3.7 | 18 |
| Бор | 1252 мкг | 1200 мкг | 5.4 | 26.1 |
| Ванадий | 207.9 мкг | 20 мкг | 53.4 | 259.9 |
| Молибден | 82.6 мкг | 70 мкг | 6.1 | 29.5 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам