Панкейки без яиц

Name: Панкейки без яиц
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Вкусные и ароматные панкейки можно с легкостью приготовить без яиц. Этот рецепт хорош тем, что его можно предложить даже вегетарианцам – отсутствие яиц в составе делает эти американские блинчики постными и эко-дружелюбными.

7289

Кухня

Американская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

132 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

21,8 гр.

Вода

67,3 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4.2 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.8

11.2

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

7.6

17.7

Витамин В4

324.5 мг

500 мг

4.6

10.8

Витамин В5

3 мг

5 мг

4.2

9.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

3.2

7.5

Витамин В9

118.7 мкг

400 мкг

2.1

4.9

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

4.8

11.1

Витамин С

7.1 мкг

90 мкг

0.6

1.3

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.2

Витамин E

13.6 мг

15 мг

6.5

15.1

Биотин

38.4 мг

50 мг

5.5

12.8

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

18.3 мг

20 мг

6.5

15.2

Калий

1940.2 мг

2500 мг

5.5

12.9

Кальций

1282.5 мг

1000 мг

9.1

21.4

Кремний

12.8 мг

30 мг

7.1

Магний

223.2 мг

400 мг

9.3

Натрий

4181.1 мг

1300 мг

22.9

53.6

Сера

525.8 мг

500 мг

7.5

17.5

Фосфор

1176.4 мг

800 мг

10.5

24.5

Хлор

1660.9 мг

2300 мг

5.1

Алюминий

500 мкг

30 мкг

118.8

277.8

Железо

5.6 мг

18 мг

2.2

5.2

Йод

94.8 мкг

150 мкг

4.5

10.5

Кобальт

14.3 мкг

10 мкг

10.2

23.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

6.7

15.6

Медь

442.7 мкг

1000 мкг

3.2

7.4

Никель

7 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

200 мкг

Селен

29.2 мкг

55 мкг

3.8

8.9

Фтор

270.4 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

27 мкг

50 мкг

3.9

Цинк

6.2 мг

12 мг

3.7

8.7

Бор

118.4 мкг

1200 мкг

0.7

1.6

Ванадий

288 мкг

20 мкг

102.6

240

Молибден

91.1 мкг

70 мкг

9.3

21.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке панкейков без яиц. Соедините кефир с солью, сахаром и содой. Хорошенько перемешайте ингредиенты и оставьте смесь минут на десять-пятнадцать.

Аккуратно просейте муку в миску с кефиром, добавьте растительное масло и хорошенько вымесите тесто для панкейков.

Панкейки нужно выпекать на сухой сковороде без масла, с двух сторон. Как только на поверхности блинчика появились пузырьки, переворачивайте блинчик и выпекайте до готовности.

Готовые вкусные панкейки подавайте горячими. Для красоты и вкуса полейте стопку блинчиков медом, шоколадом или кленовым сиропом.

Очень вкусно!

Оценить панкейки без яиц

Быстрый фильтр

Панкейки без яиц Американские панкейки Панкейки классические Панкейки без разрыхлителя Панкейки с содой Американские блины Панкейки без молока Панкейки на кефире Панкейки Панкейки на кефире классические

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Панкейки без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить панкейки без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке