Суп с фрикадельками для малышей до года
Овощное рагу в мультиварке с кабачками
Ошибка
Предлагаю приготовить замечательное полезное овощное блюдо в мультиварке. Овощное рагу получается необыкновенным по вкусу и очень ароматным. Это блюдо обязательно понравится всем любителем овощей и тем, кто по каким-либо причинам не употребляет в пищу мясо.
Кухня
Итальянская
Время готовки
95 мин.
PT95M
Порции
6
Калорийность
41 ккал
868 ккал
145 ккал
Белки
1,1 гр.
22,7 гр.
3,8 гр.
Жиры
1,2 гр.
24,8 гр.
4,1 гр.
Углеводы
6,4 гр.
135,3 гр.
22,5 гр.
Вода
88,7 гр.
1880,6 гр.
313,4 гр.
Волокна
1,4 гр.
29,2 гр.
4,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1339.5 мкг | 900 мкг | 7 | 24.8 |
| Витамин В1 | 1.1 мг | 1.5 мг | 3.4 | 12.2 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 2.2 | 7.8 |
| Витамин В4 | 131 мг | 500 мг | 1.2 | 4.4 |
| Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 2.5 | 8.8 |
| Витамин В6 | 3.3 мг | 2 мг | 7.7 | 27.3 |
| Витамин В9 | 188.7 мкг | 400 мкг | 2.2 | 7.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 868.7 мкг | 90 мкг | 45.5 | 160.9 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 12 мг | 15 мг | 3.8 | 13.4 |
| Биотин | 4.4 мг | 50 мг | 0.4 | 1.5 |
| Витамин К | 177.6 мкг | 120 мкг | 7 | 24.7 |
| Витамин РР | 15.8 мг | 20 мг | 3.7 | 13.2 |
| Калий | 5148.4 мг | 2500 мг | 9.7 | 34.3 |
| Кальций | 327.7 мг | 1000 мг | 1.5 | 5.5 |
| Кремний | 465.8 мг | 30 мг | 73.2 | 258.8 |
| Магний | 225 мг | 400 мг | 2.7 | 9.4 |
| Натрий | 2414.8 мг | 1300 мг | 8.8 | 31 |
| Сера | 232.8 мг | 500 мг | 2.2 | 7.8 |
| Фосфор | 500.9 мг | 800 мг | 3 | 10.4 |
| Хлор | 4001.1 мг | 2300 мг | 8.2 | 29 |
| Алюминий | 3984.6 мкг | 30 мкг | 626.5 | 2213.6 |
| Железо | 10.6 мг | 18 мг | 2.8 | 9.8 |
| Йод | 31.7 мкг | 150 мкг | 1 | 3.5 |
| Кобальт | 40.6 мкг | 10 мкг | 19.2 | 67.7 |
| Литий | 502.5 мкг | 70 мкг | 33.9 | 119.6 |
| Марганец | 2.9 мкг | 2 мкг | 6.8 | 24.1 |
| Медь | 1421.2 мкг | 1000 мкг | 6.7 | 23.7 |
| Никель | 40 мкг | 200 мкг | 0.9 | 3.3 |
| Рубидий | 2234.6 мкг | 200 мкг | 52.7 | 186.2 |
| Селен | 5.5 мкг | 55 мкг | 0.5 | 1.7 |
| Фтор | 225.8 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.9 |
| Хром | 54.1 мкг | 50 мкг | 5.1 | 18 |
| Цинк | 5.8 мг | 12 мг | 2.3 | 8.1 |
| Бор | 1274.6 мкг | 1200 мкг | 5 | 17.7 |
| Ванадий | 508.6 мкг | 20 мкг | 120 | 423.8 |
| Молибден | 85.4 мкг | 70 мкг | 5.8 | 20.3 |
Процесс приготовления
После чего в чашу мультиварки слоями выложите овощи. Сначала выложите кабачки и картофель. Затем капусту и болгарский перец. В заключении выложите нарезанные помидоры и измельченный чеснок. Перемешивать овощи не нужно. Закройте крышку прибора, на панели мультиварки установите режим «Тушение», время приготовления 1 час.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам