Оладьи на молоке и кефире

Name: Оладьи на молоке и кефире
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Вкусные и простые оладьи можно приготовить на молоке и кефире. Рецепт порадует вас не только аппетитным и пышным продуктом, но и возможностью хранить приготовленное несколько дней. Оладьи можно будет положить в холодильник, и они не осядут и не потеряют свой изначальный вид.

6587

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

230 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

24,4 гр.

Вода

54,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

229.9 мкг

900 мкг

4.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

10.1

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.4

13.5

Витамин В4

353.9 мг

500 мг

8.2

11.8

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

6.4

9.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.1

8.8

Витамин В9

95.3 мкг

400 мкг

2.8

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

6.9

9.9

Витамин С

2.2 мкг

90 мкг

0.3

0.4

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

4.3

6.2

Витамин E

39.3 мг

15 мг

30.4

43.6

Биотин

30.3 мг

50 мг

10.1

Витамин К

12.7 мкг

120 мкг

1.2

1.8

Витамин РР

11 мг

20 мг

6.4

9.2

Калий

1373.2 мг

2500 мг

6.4

9.2

Кальций

699.1 мг

1000 мг

8.1

11.7

Кремний

9.6 мг

30 мг

3.7

5.3

Магний

226.1 мг

400 мг

6.6

9.4

Натрий

3861.1 мг

1300 мг

34.5

49.5

Сера

406.3 мг

500 мг

9.4

13.5

Фосфор

724.9 мг

800 мг

10.5

15.1

Хлор

3593.3 мг

2300 мг

18.1

Алюминий

225 мкг

30 мкг

87.1

125

Железо

7.1 мг

18 мг

4.6

6.5

Йод

55.1 мкг

150 мкг

4.3

6.1

Кобальт

13.9 мкг

10 мкг

16.1

23.2

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

8.2

11.8

Медь

350.7 мкг

1000 мкг

4.1

5.8

Никель

5.3 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

200 мкг

Селен

42.6 мкг

55 мкг

12.9

Фтор

173.2 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

16.5 мкг

50 мкг

3.8

5.5

Цинк

4.1 мг

12 мг

5.7

Бор

88.8 мкг

1200 мкг

0.9

1.2

Ванадий

216 мкг

20 мкг

125.4

180

Молибден

61.3 мкг

70 мкг

10.2

14.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить оладьи на молоке и кефире? За 20 минут до начала готовки следует достать продукты из холодильника, чтобы они в итоге не были такими холодными. Так ингредиенты лучше соединяться друг с другом.