Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Оладьи из кабачков и яблок

Оладьи из кабачков и яблок

Name: Оладьи из кабачков и яблок
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

6492

25 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Необычное сочетание кабачка и яблок легко превращается в ароматные и вкусные оладьи. Сытное блюдо подходит для завтраков и перекусов. А приготовить его очень просто!

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 138 ккал 1730 ккал 432 ккал

Белки 2,1 гр. 25,8 гр. 6,5 гр.

Жиры 7,7 гр. 96,0 гр. 24,0 гр.

Углеводы 15,0 гр. 187,7 гр. 46,9 гр.

Вода 65,9 гр. 823,5 гр. 205,9 гр.

Волокна 1,0 гр. 12,4 гр. 3,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	241.7 мкг	900 мкг	2.1	6.7
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.3	13.3
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	4	12.5
Витамин В4	311.4 мг	500 мг	5	15.6
Витамин В5	2 мг	5 мг	3.2	10.1
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	6.8	21.2
Витамин В9	161.6 мкг	400 мкг	3.2	10.1
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	1	3.1
Витамин С	130.3 мкг	90 мкг	11.6	36.2
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1	3.1
Витамин E	38.5 мг	15 мг	20.5	64.2
Биотин	17.9 мг	50 мг	2.9	9
Витамин К	48.8 мкг	120 мкг	3.3	10.2
Витамин РР	11.7 мг	20 мг	4.7	14.7
Калий	2791.4 мг	2500 мг	8.9	27.9
Кальций	311.4 мг	1000 мг	2.5	7.8
Кремний	245 мг	30 мг	65.3	204.2
Магний	237.8 мг	400 мг	4.8	14.9
Натрий	4095.1 мг	1300 мг	25.2	78.8
Сера	205.9 мг	500 мг	3.3	10.3
Фосфор	340.2 мг	800 мг	3.4	10.6
Хлор	3694.2 мг	2300 мг	12.8	40.2
Алюминий	576.8 мкг	30 мкг	153.8	480.7
Железо	11 мг	18 мг	4.9	15.2
Йод	15 мкг	150 мкг	0.8	2.5
Кобальт	18.2 мкг	10 мкг	14.6	45.5
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	6.8	21.3
Медь	665.2 мкг	1000 мкг	5.3	16.6
Никель	11.6 мкг	200 мкг	0.5	1.4
Рубидий	177.6 мкг	200 мкг	7.1	22.2
Селен	26 мкг	55 мкг	3.8	11.8
Фтор	101.1 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	16.2 мкг	50 мкг	2.6	8.1
Цинк	153.5 мг	12 мг	102.3	319.8
Бор	444.9 мкг	1200 мкг	3	9.3
Ванадий	166.1 мкг	20 мкг	66.4	207.6
Молибден	52.3 мкг	70 мкг	6	18.7

Процесс приготовления

Начнем готовить оладьи из кабачков и яблок. Кабачок перетираем на мелкую тёрку. Если он молодой, то можно вместе с кожурой. Но предварительно стоит хорошенько промыть плод.