Суп с фрикадельками для малышей до года
Окрошка на айране и минералке
Ошибка
Приготовить холодный супчик с куриным мясом, овощами и зеленью абсолютно не сложно. Все ингредиенты нужно покрошить мелко и заправить кисло - молочным продуктом, при желании разбавит минералкой.
Кухня
Русская
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
8
Калорийность
31 ккал
907 ккал
113 ккал
Белки
2,5 гр.
74,5 гр.
9,3 гр.
Жиры
1,3 гр.
37,5 гр.
4,7 гр.
Углеводы
2,3 гр.
67,5 гр.
8,4 гр.
Вода
91,0 гр.
2692,9 гр.
336,6 гр.
Волокна
0,3 гр.
10,3 гр.
1,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1451.6 мкг | 900 мкг | 5.5 | 20.2 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 1.7 | 6.2 |
| Витамин В2 | 2.8 мг | 1.8 мг | 5.2 | 19.3 |
| Витамин В4 | 833.3 мг | 500 мг | 5.6 | 20.8 |
| Витамин В5 | 7.6 мг | 5 мг | 5.2 | 19.1 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 2.9 | 10.7 |
| Витамин В9 | 274.9 мкг | 400 мкг | 2.3 | 8.6 |
| Витамин В12 | 4.6 мкг | 3 мкг | 5.2 | 19.1 |
| Витамин С | 190.8 мкг | 90 мкг | 7.2 | 26.5 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 0.8 | 3 |
| Витамин E | 2.6 мг | 15 мг | 0.6 | 2.2 |
| Биотин | 59.1 мг | 50 мг | 4 | 14.8 |
| Витамин К | 1015.5 мкг | 120 мкг | 28.6 | 105.8 |
| Витамин РР | 25.7 мг | 20 мг | 4.3 | 16.1 |
| Калий | 14356.7 мг | 2500 мг | 19.4 | 71.8 |
| Кальций | 5711 мг | 1000 мг | 19.3 | 71.4 |
| Кремний | 15.4 мг | 30 мг | 1.7 | 6.4 |
| Магний | 1341.4 мг | 400 мг | 11.3 | 41.9 |
| Натрий | 13252.7 мг | 1300 мг | 34.5 | 127.4 |
| Сера | 715.5 мг | 500 мг | 4.8 | 17.9 |
| Фосфор | 1686.8 мг | 800 мг | 7.1 | 26.4 |
| Хлор | 3220.9 мг | 2300 мг | 4.7 | 17.5 |
| Алюминий | 1411.1 мкг | 30 мкг | 159 | 588 |
| Железо | 12.1 мг | 18 мг | 2.3 | 8.4 |
| Йод | 123.9 мкг | 150 мкг | 2.8 | 10.3 |
| Кобальт | 32.8 мкг | 10 мкг | 11.1 | 41 |
| Литий | 7.5 мкг | 70 мкг | 0.4 | 1.3 |
| Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 3.4 | 12.5 |
| Медь | 804.1 мкг | 1000 мкг | 2.7 | 10.1 |
| Никель | 7.9 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.5 |
| Рубидий | 456.3 мкг | 200 мкг | 7.7 | 28.5 |
| Селен | 88.1 мкг | 55 мкг | 5.4 | 20 |
| Фтор | 408.6 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 1.3 |
| Хром | 42.1 мкг | 50 мкг | 2.8 | 10.5 |
| Цинк | 10.3 мг | 12 мг | 2.9 | 10.7 |
| Бор | 247.2 мкг | 1200 мкг | 0.7 | 2.6 |
| Ванадий | 77.6 мкг | 20 мкг | 13.1 | 48.5 |
| Молибден | 81.7 мкг | 70 мкг | 3.9 | 14.6 |
Процесс приготовления
Охлаждённый айран перелейте в графин и поставьте на стол вместе с холодной минералкой в бутылке. Разложите окрошку по тарелкам и позвольте каждому добавить айран и минералку по вкусу, ведь кто-то любит суп густой, а кто-то более жидкий. Можете заправить окрошку сами с учётом предпочтений ваших гостей.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам