Куриные котлеты на пару без хлеба

Name: Куриные котлеты на пару без хлеба
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

У каждой хозяйки есть свой любимый рецепт куриных котлет на пару без хлеба. Они получаются наиболее вкусными, натуральными и полезными. Такое блюдо можно без опасений давать деткам с раннего возраста. Очень аппетитно и сытно!

28164

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

17,1 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

64,8 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

574.5 мкг

900 мкг

6.7

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.3

14.9

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

23.8

Витамин В4

1108.4 мг

500 мг

23.3

55.4

Витамин В5

7.1 мг

5 мг

14.9

35.3

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

21.4

50.8

Витамин В9

43.8 мкг

400 мкг

1.2

2.7

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

12.3

29.3

Витамин С

24.1 мкг

90 мкг

2.8

6.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.5

6.1

Витамин E

20.6 мг

15 мг

14.4

34.3

Биотин

81.9 мг

50 мг

17.2

Витамин К

6.7 мкг

120 мкг

0.6

1.4

Витамин РР

82.2 мг

20 мг

43.2

102.7

Калий

2157.4 мг

2500 мг

9.1

21.6

Кальций

229 мг

1000 мг

2.4

5.7

Кремний

5 мг

30 мг

1.8

4.2

Магний

223.7 мг

400 мг

5.9

Натрий

642.8 мг

1300 мг

5.2

12.4

Сера

1518.6 мг

500 мг

75.9

Фосфор

1390 мг

800 мг

18.3

43.4

Хлор

728.6 мг

2300 мг

3.3

7.9

Алюминий

400 мкг

30 мкг

140.4

333.3

Железо

13.8 мг

18 мг

8.1

19.2

Йод

53 мкг

150 мкг

3.7

8.8

Кобальт

86 мкг

10 мкг

90.5

215

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.1

Медь

666.3 мкг

1000 мкг

16.7

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

25.1

59.5

Селен

34.3 мкг

55 мкг

6.6

15.6

Фтор

1001.5 мкг

4000 мкг

2.6

6.3

Хром

62.4 мкг

50 мкг

13.1

31.2

Цинк

10.9 мг

12 мг

9.6

22.7

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.8

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

6.3

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриные котлеты на пару без хлеба просто! Куриное филе прокручиваем через мясорубку, чтобы получился довольно мелкий, однородный фарш.

Также прокручиваем луковицу, предварительно очистив от шелухи.

Разбиваем в миску яйцо, смешиваем с курицей, луком и специями.

Солим и перемешиваем массу.

Формируем котлеты.

Разогреваем воду в кастрюле, устанавливаем на нее дуршлаг и выкладываем в него котлеты.

Накрываем крышкой и готовим на пару 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Оценить куриные котлеты на пару без хлеба

Быстрый фильтр

ПП котлеты из куриного фарша Куриные котлеты без хлеба Куриные котлеты без лука Диетические котлеты из куриной грудки Котлеты из куриного филе ПП котлеты из куриного филе Котлеты из куриной грудки Котлеты из куриного фарша Котлеты Куриные котлеты для детей ПП куриные котлеты Куриные котлеты без яиц Куриные котлеты без панировочных сухарей Куриные котлеты без муки Куриные котлеты ПП котлеты из куриной грудки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты на пару без хлеба

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты на пару без хлеба

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке