Рубрики
Пасхальные куличи

Куриная голень с подливкой на сковороде

0
1133

Куриная голень с подливкой на сковороде – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе сочное и нежное мясо куриных голеней с богатым и ароматным соусом. Голени обжариваются до золотистой корочки, что придает им аппетитный внешний вид, а затем подливаются соусом, приготовленным из лука, чеснока, моркови, томатной пасты, муки, куриного бульона и сливок. Тушение в соусе придает куриному мясу неповторимую сочность и позволяет пропитаться насыщенным вкусом. Готовое блюдо отличается гармоничным сочетанием текстур и богатым ароматом, создавая настоящий кулинарный шедевр, который порадует как взыскательных гурманов, так и любителей классических кулинарных традиций. 

Перед тем как добавить голени в сковороду, убедитесь, что она достаточно разогрета и растительное масло хорошо распределено.

Для достижения еще более аппетитной корочки и более насыщенного вкуса, вы можете предварительно запекать голени в духовке перед тушением в соусе. Положите обжаренные голени на противень и запекайте их в разогретой духовке при температуре около 180 градусов Цельсия в течение 10-15 минут до золотистой корочки. Затем переложите их в сковороду с подливкой и продолжайте готовить, как указано в рецепте.

Постарайтесь использовать свежие овощи, такие как лук, чеснок и морковь. Это поможет сохранить аромат и вкус блюда. Также рекомендуется использовать свежие специи и зелень для лучшего вкуса.

При тушении голеней в соусе контролируйте время, чтобы не пережарить мясо. Оно должно быть нежным и сочным. Следите за готовностью, чтобы не пересушить куриную голень.

Чтобы придать соусу еще больше аромата и глубины вкуса, можно добавить различные ароматные специи, такие как тимьян, розмарин, паприку или куркуму. Эти специи подчеркнут вкус блюда и добавят нюансы ароматов.

Кухня Американская
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 192 ккал 1022 ккал 255 ккал
Белки 12,8 гр. 68,1 гр. 17,0 гр.
Жиры 12,1 гр. 64,4 гр. 16,1 гр.
Углеводы 6,9 гр. 36,7 гр. 9,2 гр.
Вода 63,4 гр. 337,5 гр. 84,4 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 6,7 гр. 1,7 гр.
Куриная голень с подливкой на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Откройте свое кулинарное приключение и порадуйте себя и своих близких нежными и ароматными куриными голенями с подливкой на сковороде. Для их приготовления возьмите 1 луковицу и мелко её нарежьте.
шаг 2 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Затем возьмите 2 зубчика чеснока и мелко их измельчите.
шаг 3 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Далее возьмите 1 морковку и нарежьте её небольшими кубиками.
шаг 4 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Теперь возьмите большую сковороду и разогрейте на ней примерно 2 столовые ложки растительного масла на среднем огне.
шаг 5 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Добавьте 4 куриные голени на сковороду и обжарьте их с обеих сторон до золотистой корочки.
шаг 6 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
По готовности переложите куриные голени на тарелку и пока отставьте их в сторону.
шаг 7 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
В ту же сковороду, где были обжарены голени, добавьте нарезанный лук, измельчённый чеснок, морковь и готовьте их на среднем огне, помешивая, около 5 минут, пока они не станут мягкими.
шаг 8 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Затем добавьте 1 столовую ложку томатной пасты, 1 столовую ложку пшеничной муки в сковороду с овощами и перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились и овощи стали покрыты томатной пастой и мукой.
шаг 9 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Далее постепенно влейте 250 мл заранее приготовленного куриного бульона в сковороду, продолжая помешивать, чтобы избежать образования комочков и доведите смесь до кипения.
Совет: куриный бульон является основой соуса, поэтому важно использовать качественный бульон, чтобы придать соусу более насыщенный и глубокий вкус. Если у вас нет возможности приготовить свой собственный куриный бульон, можно воспользоваться готовым высококачественным бульоном, доступным в магазинах.
шаг 10 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Теперь верните куриные голени в сковороду с подливкой, понизьте огонь до минимума, накройте сковороду крышкой и готовьте около 30-40 минут, пока куриные голени не станут мягкими и сочными.
Совет: убедитесь, что голени полностью покрыты соусом. При необходимости добавьте ещё бульона.
шаг 11 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
После того, как голени приготовятся, добавьте 125 мл 20% сливок в сковороду и осторожно перемешайте, чтобы соус стал гладким и кремообразным.
шаг 12 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Продолжайте готовить ещё около 5 минут, чтобы сливки прогрелись, попробуйте соус и при необходимости добавьте соль и перец по вкусу.
шаг 13 из 13
Куриная голень с подливкой на сковороде
Подавайте куриные голени с подливкой на сковороде горячими. При желании посыпьте блюдо свежей зеленью для украшения. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: количество порций может варьироваться в зависимости от размера голеней и порционных предпочтений. Если вам нужно больше или меньше порций, можно соответственно изменить количество ингредиентов.

Витамины и минералы
Витамин A 35.39%
Витамин В1 7.24%
Витамин В2 8.55%
Витамин В4 7.84%
Витамин В5 14.3%
Витамин В6 16.19%
Витамин В9 2.13%
Витамин В12 6.54%
Витамин С 7.61%
Витамин D 0.49%
Витамин E 23.72%
Биотин 1.12%
Витамин К 13.81%
Витамин РР 2.64%
Калий 11.69%
Кальций 3.67%
Кремний 13.94%
Магний 9.25%
Натрий 37.71%
Сера 3.68%
Фосфор 15.85%
Хлор 30.42%
Алюминий 338.19%
Железо 7.28%
Йод 1.16%
Кобальт 27.3%
Литий 1.13%
Марганец 11.72%
Медь 7.2%
Никель 0.66%
Рубидий 35.1%
Селен 23.8%
Фтор 0.33%
Хром 1.61%
Цинк 11.11%
Бор 4.69%
Ванадий 86.28%
Молибден 8.96%
Витамин A 188.27%
Витамин В1 38.51%
Витамин В2 45.51%
Витамин В4 41.71%
Витамин В5 76.08%
Витамин В6 86.13%
Витамин В9 11.34%
Витамин В12 34.82%
Витамин С 40.46%
Витамин D 2.61%
Витамин E 126.2%
Биотин 5.97%
Витамин К 73.45%
Витамин РР 14.07%
Калий 62.17%
Кальций 19.51%
Кремний 74.17%
Магний 49.2%
Натрий 200.63%
Сера 19.55%
Фосфор 84.35%
Хлор 161.85%
Алюминий 1799.17%
Железо 38.72%
Йод 6.18%
Кобальт 145.23%
Литий 6%
Марганец 62.33%
Медь 38.3%
Никель 3.5%
Рубидий 186.73%
Селен 126.6%
Фтор 1.73%
Хром 8.54%
Цинк 59.13%
Бор 24.94%
Ванадий 459%
Молибден 47.68%
Витамин A 47.07%
Витамин В1 9.63%
Витамин В2 11.38%
Витамин В4 10.43%
Витамин В5 19.02%
Витамин В6 21.53%
Витамин В9 2.84%
Витамин В12 8.7%
Витамин С 10.12%
Витамин D 0.65%
Витамин E 31.55%
Биотин 1.49%
Витамин К 18.36%
Витамин РР 3.52%
Калий 15.54%
Кальций 4.88%
Кремний 18.54%
Магний 12.3%
Натрий 50.16%
Сера 4.89%
Фосфор 21.09%
Хлор 40.46%
Алюминий 449.79%
Железо 9.68%
Йод 1.55%
Кобальт 36.31%
Литий 1.5%
Марганец 15.58%
Медь 9.58%
Никель 0.88%
Рубидий 46.68%
Селен 31.65%
Фтор 0.43%
Хром 2.14%
Цинк 14.78%
Бор 6.23%
Ванадий 114.75%
Молибден 11.92%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1694.4 мкг 900 мкг 35.4 47.1
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 7.2 9.6
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 8.6 11.4
Витамин В4 208.5 мг 500 мг 7.8 10.4
Витамин В5 3.8 мг 5 мг 14.3 19
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 16.2 21.5
Витамин В9 45.4 мкг 400 мкг 2.1 2.8
Витамин В12 1 мкг 3 мкг 6.5 8.7
Витамин С 36.4 мкг 90 мкг 7.6 10.1
Витамин D 0.3 мкг 10 мкг 0.5 0.7
Витамин E 18.9 мг 15 мг 23.7 31.6
Биотин 3 мг 50 мг 1.1 1.5
Витамин К 88.1 мкг 120 мкг 13.8 18.4
Витамин РР 2.8 мг 20 мг 2.6 3.5
Калий 1554.3 мг 2500 мг 11.7 15.5
Кальций 195.1 мг 1000 мг 3.7 4.9
Кремний 22.3 мг 30 мг 13.9 18.5
Магний 196.8 мг 400 мг 9.2 12.3
Натрий 2608.2 мг 1300 мг 37.7 50.2
Сера 97.8 мг 500 мг 3.7 4.9
Фосфор 674.8 мг 800 мг 15.9 21.1
Хлор 3722.5 мг 2300 мг 30.4 40.5
Алюминий 539.8 мкг 30 мкг 338.2 449.8
Железо 7 мг 18 мг 7.3 9.7
Йод 9.3 мкг 150 мкг 1.2 1.5
Кобальт 14.5 мкг 10 мкг 27.3 36.3
Литий 4.2 мкг 70 мкг 1.1 1.5
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 11.7 15.6
Медь 383 мкг 1000 мкг 7.2 9.6
Никель 7 мкг 200 мкг 0.7 0.9
Рубидий 373.5 мкг 200 мкг 35.1 46.7
Селен 69.6 мкг 55 мкг 23.8 31.6
Фтор 69.3 мкг 4000 мкг 0.3 0.4
Хром 4.3 мкг 50 мкг 1.6 2.1
Цинк 7.1 мг 12 мг 11.1 14.8
Бор 299.3 мкг 1200 мкг 4.7 6.2
Ванадий 91.8 мкг 20 мкг 86.3 114.8
Молибден 33.4 мкг 70 мкг 9 11.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля