Котлеты из куриных грудок с манкой

Name: Котлеты из куриных грудок с манкой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Котлеты из куриных грудок с манкой – настоящая находка для хозяйки. Они получаются особенно нежными и мягкими на вкус, с золотистой аппетитной корочкой. А готовить их очень легко и просто. И сытный ужин для всей семьи готов!

6763

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

20,4 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

69,4 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

98.5 мкг

900 мкг

0.9

2.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.3

15.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.2

12.5

Витамин В4

828.3 мг

500 мг

13.9

41.4

Витамин В5

15.3 мг

5 мг

25.8

76.7

Витамин В6

8.5 мг

2 мг

35.9

106.8

Витамин В9

113.4 мкг

400 мкг

2.4

7.1

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

5.9

17.5

Витамин С

10.5 мкг

90 мкг

2.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

24.1 мг

15 мг

13.5

40.1

Биотин

0.9 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

6.5 мкг

120 мкг

0.5

1.3

Витамин РР

78.9 мг

20 мг

33.2

98.6

Калий

3340.3 мг

2500 мг

11.2

33.4

Кальций

166.7 мг

1000 мг

1.4

4.2

Кремний

7.7 мг

30 мг

2.2

6.4

Магний

946.8 мг

400 мг

19.9

59.2

Натрий

607.4 мг

1300 мг

3.9

11.7

Сера

2348.8 мг

500 мг

39.5

117.4

Фосфор

1811.1 мг

800 мг

56.6

Хлор

805.7 мг

2300 мг

2.9

8.8

Алюминий

656.5 мкг

30 мкг

184

547.1

Железо

16.5 мг

18 мг

7.7

22.9

Йод

63.4 мкг

150 мкг

3.6

10.6

Кобальт

106.6 мкг

10 мкг

89.7

266.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.8

8.3

Медь

921.7 мкг

1000 мкг

7.8

Никель

8.2 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

476 мкг

200 мкг

59.5

Селен

229.1 мкг

55 мкг

104.1

Фтор

1340 мкг

4000 мкг

2.8

8.4

Хром

252.5 мкг

50 мкг

42.5

126.2

Цинк

14.2 мг

12 мг

9.9

29.5

Бор

228.4 мкг

1200 мкг

1.6

4.8

Ванадий

46.4 мкг

20 мкг

19.5

57.9

Молибден

115.1 мкг

70 мкг

13.8

41.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления котлет из куриных грудок с манкой? Куриные грудки промываем, срезаем мясо и перекручиваем его через мясорубку.

Лук чистим и также измельчаем в мясорубке.

Чеснок мелко крошим.

Соединяем курицу, лук, манную крупу, чеснок и добавляем им соль и перец.

Формируем котлеты и выкладываем их на смазанную растительным маслом сковороду. Жарим котлеты 15 мин. По 5-7 мин. на каждую сторону, до образования румяной корочки.

Приятного аппетита!

Оценить котлеты из куриных грудок с манкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из куриных грудок с манкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из куриных грудок с манкой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке