Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Котлеты из кабачков и куриного филе

Котлеты из кабачков и куриного филе

Name: Котлеты из кабачков и куриного филе
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

190

42 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Котлеты из кабачков и куриного филе – это сочное и питательное блюдо, которое подарит вам истинное гастрономическое удовольствие и зарядит энергией на долгие часы. Насыщенный вкус и аппетитный аромат навевают воспоминания о домашнем тепле и уюте. Эти котлеты станут прекрасным выбором для семейного ужина или праздничного стола, очаровывая даже самых изощренных гурманов. Попробуйте, и этот рецепт станет одним из любимых!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 203 ккал 1212 ккал 404 ккал

Белки 10,6 гр. 63,4 гр. 21,1 гр.

Жиры 15,7 гр. 93,3 гр. 31,1 гр.

Углеводы 4,6 гр. 27,2 гр. 9,1 гр.

Вода 61,4 гр. 366,0 гр. 122,0 гр.

Волокна 0,4 гр. 2,4 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 150 гр. Куриное филе 250 гр. Мука 1 ст.л. Яйцо 1 шт. Лук репчатый 30 гр. Соль 1 по вкусу Масло растительное 1 для жарки

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	269.4 мкг	900 мкг	5	10
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	6.7	13.3
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	9.3	18.4
Витамин В4	449.6 мг	500 мг	15.1	30
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	9.6	19.1
Витамин В6	2 мг	2 мг	16.7	33.1
Витамин В9	43.7 мкг	400 мкг	1.8	3.6
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	7.5	14.8
Витамин С	32 мкг	90 мкг	6	11.9
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	2	4
Витамин E	36.6 мг	15 мг	41	81.4
Биотин	33 мг	50 мг	11.1	22
Витамин К	18.7 мкг	120 мкг	2.6	5.2
Витамин РР	31 мг	20 мг	26	51.7
Калий	1436.5 мг	2500 мг	9.6	19.2
Кальций	203.1 мг	1000 мг	3.4	6.8
Кремний	46.5 мг	30 мг	26	51.7
Магний	202.9 мг	400 мг	8.5	16.9
Натрий	2583.1 мг	1300 мг	33.3	66.2
Сера	577.1 мг	500 мг	19.4	38.5
Фосфор	552.6 мг	800 мг	11.6	23
Хлор	3864.7 мг	2300 мг	28.2	56
Алюминий	228.2 мкг	30 мкг	127.6	253.5
Железо	8.3 мг	18 мг	7.7	15.4
Йод	21.9 мкг	150 мкг	2.5	4.9
Кобальт	34.6 мкг	10 мкг	58	115.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	2.7	5.3
Медь	331.4 мкг	1000 мкг	5.6	11
Никель	2.6 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	176.1 мкг	200 мкг	14.8	29.4
Селен	17.3 мкг	55 мкг	5.3	10.5
Фтор	371.3 мкг	4000 мкг	1.6	3.1
Хром	24.2 мкг	50 мкг	8.1	16.1
Цинк	4.4 мг	12 мг	6.2	12.3
Бор	88.8 мкг	1200 мкг	1.2	2.5
Ванадий	9.3 мкг	20 мкг	7.8	15.5
Молибден	26.3 мкг	70 мкг	6.3	12.5