Суп с фрикадельками для малышей до года
Как пожарить замороженное филе минтая на сковороде
Ошибка
Как пожарить замороженное филе минтая на сковороде, мы подробно описываем в нашем рецепте ниже. Такой вариант приготовления рыбы – это очень просто и быстро. Идея точно пригодится, если нужно приготовить вкусный и питательный обед на скорую руку для вашей семьи.
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин.
PT25M
Порции
4
Калорийность
91 ккал
574 ккал
144 ккал
Белки
14,9 гр.
94,5 гр.
23,6 гр.
Жиры
2,9 гр.
18,5 гр.
4,6 гр.
Углеводы
0,8 гр.
5,0 гр.
1,3 гр.
Вода
77,7 гр.
492,6 гр.
123,2 гр.
Волокна
0,7 гр.
4,2 гр.
1,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 381.6 мкг | 900 мкг | 6.7 | 10.6 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 7.2 | 11.4 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 10.2 | 16.1 |
| Витамин В4 | 604.4 мг | 500 мг | 19.1 | 30.2 |
| Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 8.7 | 13.9 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 7.5 | 11.9 |
| Витамин В9 | 87.9 мкг | 400 мкг | 3.5 | 5.5 |
| Витамин В12 | 8.7 мкг | 3 мкг | 45.8 | 72.7 |
| Витамин С | 11 мкг | 90 мкг | 1.9 | 3.1 |
| Витамин D | 3.4 мкг | 10 мкг | 5.4 | 8.6 |
| Витамин E | 2.7 мг | 15 мг | 2.8 | 4.5 |
| Биотин | 22.2 мг | 50 мг | 7 | 11.1 |
| Витамин К | 116.5 мкг | 120 мкг | 15.3 | 24.3 |
| Витамин РР | 27.5 мг | 20 мг | 21.7 | 34.4 |
| Калий | 2509.1 мг | 2500 мг | 15.8 | 25.1 |
| Кальций | 488.1 мг | 1000 мг | 7.7 | 12.2 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 351.4 мг | 400 мг | 13.8 | 22 |
| Натрий | 2696.2 мг | 1300 мг | 32.7 | 51.8 |
| Сера | 220.4 мг | 500 мг | 6.9 | 11 |
| Фосфор | 1445.9 мг | 800 мг | 28.5 | 45.2 |
| Хлор | 4578 мг | 2300 мг | 31.4 | 49.8 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 15 мг | 18 мг | 13.1 | 20.8 |
| Йод | 772 мкг | 150 мкг | 81.1 | 128.7 |
| Кобальт | 86.9 мкг | 10 мкг | 137 | 217.3 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 16.5 | 26.1 |
| Медь | 959.7 мкг | 1000 мкг | 15.1 | 24 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 114.1 мкг | 55 мкг | 32.7 | 51.9 |
| Фтор | 3562.3 мкг | 4000 мкг | 14 | 22.3 |
| Хром | 279.4 мкг | 50 мкг | 88.1 | 139.7 |
| Цинк | 7.3 мг | 12 мг | 9.6 | 15.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 33.2 мкг | 70 мкг | 7.5 | 11.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам