Кабачки в кляре без яиц

Name: Кабачки в кляре без яиц
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Аппетитные кабачки в кляре можно легко приготовить даже в том случае, если у вас в холодильнике не нашлось куриных яиц. Кляр легко можно приготовить и без них, если воспользоваться нашим простым и вкусным рецептом приготовления кабачков.

31306

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

8,7 гр.

Углеводы

9,3 гр.

Вода

78,9 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

56.9 мкг

900 мкг

0.7

1.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.5

7.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.4

5.5

Витамин В4

116.4 мг

500 мг

2.4

3.9

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.2

3.5

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

7.6

12.2

Витамин В9

140.3 мкг

400 мкг

3.7

5.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

120.7 мкг

90 мкг

22.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.1 мг

15 мг

25.8

41.3

Биотин

4.7 мг

50 мг

1.6

Витамин К

46.5 мкг

120 мкг

6.5

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

4.1

6.6

Калий

2358.6 мг

2500 мг

9.8

15.7

Кальций

219.8 мг

1000 мг

2.3

3.7

Кремний

243 мг

30 мг

84.4

135

Магний

212.2 мг

400 мг

5.5

8.8

Натрий

21.8 мг

1300 мг

0.2

0.3

Сера

52.5 мг

500 мг

1.1

1.8

Фосфор

166.1 мг

800 мг

2.2

3.5

Хлор

16.2 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

200.3

320.4

Железо

6.5 мг

18 мг

3.7

Йод

1.6 мкг

150 мкг

0.1

0.2

Кобальт

10.4 мкг

10 мкг

10.8

17.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

7.1

11.4

Медь

448.2 мкг

1000 мкг

4.7

7.5

Никель

10.5 мкг

200 мкг

0.5

0.9

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

9.3

14.8

Селен

6.7 мкг

55 мкг

1.3

Фтор

52.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

8.9 мкг

50 мкг

1.8

Цинк

2.6 мг

12 мг

2.2

3.6

Бор

181.4 мкг

1200 мкг

1.6

2.5

Ванадий

117.1 мкг

20 мкг

97.6

Молибден

30.2 мкг

70 мкг

4.5

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки в кляре без яиц просто! Вымойте кабачок и обсушите его. Затем нарежьте его не очень толстыми колечками перед жаркой. Оставьте кабачок примерно на двадцать минут и затем слейте с него сок.