Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке

Name: Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке – это невероятно сочное, привлекательное и аппетитное угощение для вашего стола. Подавайте в качестве самостоятельного блюда или как оригинальный гарнир. Для несложного приготовления используйте наш рецепт.

Автор рецепта:

335 рецептов

Дарья Андреева

455

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

54 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

85,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1046.8 мкг

900 мкг

3.1

19.4

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

2.2

13.8

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

3.4

20.8

Витамин В4

423.8 мг

500 мг

2.3

14.1

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

2.6

15.9

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

5.6

34.8

Витамин В9

528.8 мкг

400 мкг

3.6

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

3.5

21.8

Витамин С

434.5 мкг

90 мкг

13.1

80.5

Витамин D

2.3 мкг

10 мкг

0.6

3.8

Витамин E

9.1 мг

15 мг

1.6

10.1

Биотин

15.1 мг

50 мг

0.8

Витамин К

141.1 мкг

120 мкг

3.2

19.6

Витамин РР

41.2 мг

20 мг

5.6

34.4

Калий

8279.8 мг

2500 мг

55.2

Кальций

3114.7 мг

1000 мг

8.4

51.9

Кремний

932.9 мг

30 мг

84.2

518.3

Магний

452.4 мг

400 мг

3.1

18.8

Натрий

2906.2 мг

1300 мг

6.1

37.3

Сера

856.5 мг

500 мг

4.6

28.6

Фосфор

2191.8 мг

800 мг

7.4

45.7

Хлор

429.8 мг

2300 мг

0.5

3.1

Алюминий

7856.4 мкг

30 мкг

708.9

4364.7

Железо

15.7 мг

18 мг

2.4

14.6

Йод

19.9 мкг

150 мкг

0.4

2.2

Кобальт

38.9 мкг

10 мкг

10.5

64.9

Литий

500.6 мкг

70 мкг

19.4

119.2

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

6.3

Медь

2380 мкг

1000 мкг

6.4

39.7

Никель

32 мкг

200 мкг

0.4

2.7

Рубидий

1109.7 мкг

200 мкг

92.5

Селен

8.6 мкг

55 мкг

0.4

2.6

Фтор

251 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

28.1 мкг

50 мкг

1.5

9.4

Цинк

19 мг

12 мг

4.3

26.4

Бор

1570.8 мкг

1200 мкг

3.5

21.8

Ванадий

166.5 мкг

20 мкг

22.5

138.8

Молибден

141.9 мкг

70 мкг

5.5

33.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые овощи из нашего списка. Промываем их под водой. Снимаем шелуху с репчатого лука и чеснока.

Также подготовим сыр и необходимые специи.

Баклажаны режем тонкими кружочками, посыпаем солью и оставляем на 10-15 минут для выхода горечи.

На такие же кружочки разделываем кабачки.

После на кружки режем помидоры.

Противень смазываем растительным маслом.

На него выкладываем все порезанные овощи, чередуя их друг с другом. Также сюда выкладываем полукольца репчатого лука.

Посыпаем заготовку солью, специями и убираем в разогретую до 180° духовку на 20 минут.

Натираем сыр на терке и соединяем его с ароматными приправами.

Извлекаем угощение из духовки, посыпаем сыром и отправляем запекаться еще на 20 минут.

Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке готовы. Делите на порции и пробуйте!

Оценить кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке