Куриная грудка с кабачками в духовке

Name: Куриная грудка с кабачками в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Аппетитное и нежное куриное мясо с кабачками вы можете легко и довольно быстро приготовить к обеду. Блюдо получится легким и, при этом, сытным, вкусным. Обязательно попробуйте приготовить курицу с кабачками у себя в духовке и оценить весь вкус этого прекрасного блюда.

11785

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

71 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

6,0 гр.

Вода

80,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

986 мкг

900 мкг

1.9

13.7

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

14.8

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

2.7

19.6

Витамин В4

1007.8 мг

500 мг

3.5

25.2

Витамин В5

15.5 мг

5 мг

5.3

38.7

Витамин В6

10.7 мг

2 мг

9.2

66.8

Витамин В9

604 мкг

400 мкг

2.6

18.9

Витамин В12

5.9 мкг

3 мкг

3.4

24.5

Витамин С

512.1 мкг

90 мкг

9.8

71.1

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

0.4

3.2

Витамин E

69.5 мг

15 мг

57.9

Биотин

15.5 мг

50 мг

0.5

3.9

Витамин К

138.8 мкг

120 мкг

14.5

Витамин РР

106.8 мг

20 мг

9.2

66.8

Калий

10853 мг

2500 мг

7.5

54.3

Кальций

3703 мг

1000 мг

6.4

46.3

Кремний

975 мг

30 мг

406.3

Магний

1209 мг

400 мг

5.2

37.8

Натрий

4872 мг

1300 мг

6.5

46.8

Сера

2784 мг

500 мг

9.6

69.6

Фосфор

3754 мг

800 мг

8.1

58.7

Хлор

691 мг

2300 мг

0.5

3.8

Алюминий

3507.2 мкг

30 мкг

201.6

1461.3

Железо

30.5 мг

18 мг

2.9

21.2

Йод

57.6 мкг

150 мкг

0.7

4.8

Кобальт

122.2 мкг

10 мкг

21.1

152.8

Литий

70 мкг

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

4.1

Медь

2577 мкг

1000 мкг

4.4

32.2

Никель

44.2 мкг

200 мкг

0.4

2.8

Рубидий

2138.4 мкг

200 мкг

18.4

133.7

Селен

190.3 мкг

55 мкг

43.3

Фтор

1273.8 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

234.8 мкг

50 мкг

8.1

58.7

Цинк

33 мг

12 мг

4.7

34.3

Бор

1214.4 мкг

1200 мкг

1.7

12.7

Ванадий

198.4 мкг

20 мкг

17.1

124

Молибден

171.2 мкг

70 мкг

4.2

30.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить куриную грудку с кабачками в духовке? Возьмите большой противень и устелите его фольгой. Затем создайте слой из нарезанного на кольца или полукольца лука.

Срежьте мясо с костей и слегка отбейте, посолите и поперчите. Затем разложите куриное филе по слою лука на противне.

Картофель, если он молодой, тщательно вымойте и нарежьте кружочками. Если картофель старый, то его нужно предварительно почистить. Разложите картофель по слою курочки и слегка присыпьте специями.

Раздавите очищенный чеснок и тщательно смешайте его с майонезом. Можете дополнительно добавить сухую или мелко порубленную свежую зелень. Соусом из майонеза тщательно смажьте слой картофеля.

Кабачки тщательно вымойте и нарежьте кружочками. Распределите кабачки поверх майонеза и посыпьте все это натертым сыром. Противень поставьте в духовку на 30-40 минут, при температуре 180 градусов.

Готовое блюдо подавайте к столу в горячем виде, распределив на порции.

Приятного аппетита!

Оценить куриная грудка с кабачками в духовке

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром Куриные грудки с кабачками Курица Кабачки с чесноком в духовке Блюда из кабачков Кабачки с сыром и чесноком в духовке Кабачки с мясом Кабачки с мясом в духовке Кабачки с картошкой в духовке Куриные грудки с кабачками в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриная грудка с кабачками в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриная грудка с кабачками в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке