Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Куриная грудка с кабачками в духовке

Куриная грудка с кабачками в духовке

Name: Куриная грудка с кабачками в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

11652

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Аппетитное и нежное куриное мясо с кабачками вы можете легко и довольно быстро приготовить к обеду. Блюдо получится легким и, при этом, сытным, вкусным. Обязательно попробуйте приготовить курицу с кабачками у себя в духовке и оценить весь вкус этого прекрасного блюда.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 8

Калорийность 71 ккал 4119 ккал 515 ккал

Белки 5,3 гр. 310,0 гр. 38,7 гр.

Жиры 2,8 гр. 160,7 гр. 20,1 гр.

Углеводы 6,0 гр. 352,0 гр. 44,0 гр.

Вода 80,1 гр. 4664,0 гр. 583,0 гр.

Волокна 0,9 гр. 55,2 гр. 6,9 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриная грудка 4 шт. Кабачки (небольшая) 3 - 4 шт. Картофель 0.5 кг Лук репчатый 2 - 3 головки Сыр 300 гр. Майонез 200 гр. Приправа для курицы 1 по вкусу Соль 1 по вкусу Чеснок 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1633.6 мкг	900 мкг	3.1	22.7
Витамин В1	1.8 мг	1.5 мг	2.1	15
Витамин В2	2.9 мг	1.8 мг	2.7	19.9
Витамин В4	1011.3 мг	500 мг	3.5	25.3
Витамин В5	15.5 мг	5 мг	5.3	38.9
Витамин В6	10.8 мг	2 мг	9.3	67.3
Витамин В9	606.2 мкг	400 мкг	2.6	18.9
Витамин В12	5.9 мкг	3 мкг	3.4	24.5
Витамин С	514.7 мкг	90 мкг	9.8	71.5
Витамин D	2.6 мкг	10 мкг	0.4	3.2
Витамин E	69.8 мг	15 мг	8	58.2
Биотин	15.5 мг	50 мг	0.5	3.9
Витамин К	149.9 мкг	120 мкг	2.1	15.6
Витамин РР	107.4 мг	20 мг	9.2	67.1
Калий	10992.6 мг	2500 мг	7.6	55
Кальций	3767 мг	1000 мг	6.5	47.1
Кремний	975 мг	30 мг	55.8	406.3
Магний	1224.6 мг	400 мг	5.3	38.3
Натрий	7213.3 мг	1300 мг	9.5	69.4
Сера	2794.8 мг	500 мг	9.6	69.9
Фосфор	3788.2 мг	800 мг	8.1	59.2
Хлор	4275.4 мг	2300 мг	3.2	23.2
Алюминий	3507.2 мкг	30 мкг	200.8	1461.3
Железо	31.4 мг	18 мг	3	21.8
Йод	58.5 мкг	150 мкг	0.7	4.9
Кобальт	124 мкг	10 мкг	21.3	155
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5 мкг	2 мкг	4.3	31.2
Медь	2617.9 мкг	1000 мкг	4.5	32.7
Никель	44.2 мкг	200 мкг	0.4	2.8
Рубидий	2138.4 мкг	200 мкг	18.4	133.7
Селен	191.9 мкг	55 мкг	6	43.6
Фтор	1273.9 мкг	4000 мкг	0.5	4
Хром	234.8 мкг	50 мкг	8.1	58.7
Цинк	33.2 мг	12 мг	4.7	34.5
Бор	1214.4 мкг	1200 мкг	1.7	12.7
Ванадий	198.4 мкг	20 мкг	17	124
Молибден	177.8 мкг	70 мкг	4.4	31.8

Процесс приготовления

Как приготовить куриную грудку с кабачками в духовке? Возьмите большой противень и устелите его фольгой. Затем создайте слой из нарезанного на кольца или полукольца лука.

Срежьте мясо с костей и слегка отбейте, посолите и поперчите. Затем разложите куриное филе по слою лука на противне.

Картофель, если он молодой, тщательно вымойте и нарежьте кружочками. Если картофель старый, то его нужно предварительно почистить. Разложите картофель по слою курочки и слегка присыпьте специями.

Раздавите очищенный чеснок и тщательно смешайте его с майонезом. Можете дополнительно добавить сухую или мелко порубленную свежую зелень. Соусом из майонеза тщательно смажьте слой картофеля.

Кабачки тщательно вымойте и нарежьте кружочками. Распределите кабачки поверх майонеза и посыпьте все это натертым сыром. Противень поставьте в духовку на 30-40 минут, при температуре 180 градусов.

Готовое блюдо подавайте к столу в горячем виде, распределив на порции.

Курица

Куриные грудки с кабачками

Кабачки с мясом

Кабачки с сыром

Блюда из кабачков

Кабачки с чесноком в духовке

Кабачки с мясом в духовке

Кабачки с картошкой в духовке

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *

Ваше имя *

Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены * * Обязательные поля