Суп с фрикадельками для малышей до года
Горбуша с картошкой, морковью и луком в духовке
Ошибка
Сегодня представляю вашему вниманию рецепт горбуши с картошкой, морковью и луком в духовке. Эта рыба очень вкусная, но не жирная рыба, поэтому готовить ее лучше всего в духовке с соусами или овощами. Из этого рецепта вы узнаете, как приготовить сочную рыбу с картофелем и морковью на ужин.
Кухня
Европейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
140 ккал
1882 ккал
470 ккал
Белки
9,9 гр.
132,2 гр.
33,0 гр.
Жиры
8,3 гр.
111,2 гр.
27,8 гр.
Углеводы
6,7 гр.
89,2 гр.
22,3 гр.
Вода
67,3 гр.
901,7 гр.
225,4 гр.
Волокна
1,0 гр.
13,3 гр.
3,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2031.8 мкг | 900 мкг | 16.8 | 56.4 |
| Витамин В1 | 1.2 мг | 1.5 мг | 5.8 | 19.3 |
| Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 6.3 | 21.1 |
| Витамин В4 | 394.8 мг | 500 мг | 5.9 | 19.7 |
| Витамин В5 | 3.4 мг | 5 мг | 5.1 | 16.9 |
| Витамин В6 | 3.1 мг | 2 мг | 11.5 | 38.5 |
| Витамин В9 | 78.2 мкг | 400 мкг | 1.5 | 4.9 |
| Витамин В12 | 18.7 мкг | 3 мкг | 46.5 | 155.8 |
| Витамин С | 48.3 мкг | 90 мкг | 4 | 13.4 |
| Витамин D | 44.9 мкг | 10 мкг | 33.5 | 112.2 |
| Витамин E | 27.4 мг | 15 мг | 13.6 | 45.7 |
| Биотин | 1.3 мг | 50 мг | 0.2 | 0.7 |
| Витамин К | 33.4 мкг | 120 мкг | 2.1 | 7 |
| Витамин РР | 45.1 мг | 20 мг | 16.8 | 56.4 |
| Калий | 2507 мг | 2500 мг | 7.5 | 25.1 |
| Кальций | 1755.8 мг | 1000 мг | 13.1 | 43.9 |
| Кремний | 31.5 мг | 30 мг | 7.8 | 26.3 |
| Магний | 329.8 мг | 400 мг | 6.2 | 20.6 |
| Натрий | 4784.8 мг | 1300 мг | 27.5 | 92 |
| Сера | 1254.6 мг | 500 мг | 18.7 | 62.7 |
| Фосфор | 1881.6 мг | 800 мг | 17.5 | 58.8 |
| Хлор | 5079.7 мг | 2300 мг | 16.5 | 55.2 |
| Алюминий | 828.6 мкг | 30 мкг | 206.1 | 690.5 |
| Железо | 8 мг | 18 мг | 3.3 | 11.2 |
| Йод | 209.5 мкг | 150 мкг | 10.4 | 34.9 |
| Кобальт | 89 мкг | 10 мкг | 66.4 | 222.4 |
| Литий | 35.6 мкг | 70 мкг | 3.8 | 12.7 |
| Марганец | 1.7 мкг | 2 мкг | 6.2 | 20.9 |
| Медь | 905.7 мкг | 1000 мкг | 6.8 | 22.6 |
| Никель | 31.8 мкг | 200 мкг | 1.2 | 4 |
| Рубидий | 533 мкг | 200 мкг | 19.9 | 66.6 |
| Селен | 180.7 мкг | 55 мкг | 24.5 | 82.1 |
| Фтор | 1816.9 мкг | 4000 мкг | 3.4 | 11.4 |
| Хром | 224.3 мкг | 50 мкг | 33.5 | 112.1 |
| Цинк | 10.5 мг | 12 мг | 6.5 | 21.8 |
| Бор | 610 мкг | 1200 мкг | 3.8 | 12.7 |
| Ванадий | 75.3 мкг | 20 мкг | 28.1 | 94.1 |
| Молибден | 32.4 мкг | 70 мкг | 3.4 | 11.6 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Комментарии 3
Алсу
08.05 18:22 по мск.
Впервые в своей жизни приготовила горбушу в духовке, выбрав ваш рецепт в интернете. Получилось вкусно как в самом лучшем ресторане. Пальчики оближешь! Спасибо за рецепт
1
Светлана
27.01 16:52 по мск.
Приготовила. Очень вкусно получилось!
Немного отошла от рецепта: помидоры были не свежие, а замороженные кружочками; для промазки использовала майонез со сметаной.
Будем готовить чаще.
Спасибо за рецепт!
35
Наталья
24.07 11:35 по мск.
надо будет приготовить
35
Администрация сайта
Спасибо за отзыв, Наталья! Приятного аппетита!
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам