Суп с фрикадельками для малышей до года
Горбуша с картошкой и сыром в духовке
Ошибка
Настоятельно рекомендую приготовить аппетитное и сбалансированное блюдо на обед или званый ужин. Горбуша с картошкой и сыром в духовке получается сочной и ароматной. Процесс приготовления совершенно несложный. Шикарное блюдо будет выгодно смотреться на праздничном столе.
Кухня
Европейская
Время готовки
110 мин.
PT110M
Порции
6
Калорийность
137 ккал
2254 ккал
376 ккал
Белки
15,1 гр.
249,0 гр.
41,5 гр.
Жиры
6,2 гр.
101,8 гр.
17,0 гр.
Углеводы
5,4 гр.
89,3 гр.
14,9 гр.
Вода
70,0 гр.
1155,0 гр.
192,5 гр.
Волокна
0,5 гр.
8,3 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 515.6 мкг | 900 мкг | 3.5 | 9.5 |
| Витамин В1 | 2.1 мг | 1.5 мг | 8.3 | 22.8 |
| Витамин В2 | 2 мг | 1.8 мг | 6.6 | 18.2 |
| Витамин В4 | 968.1 мг | 500 мг | 11.7 | 32.3 |
| Витамин В5 | 8 мг | 5 мг | 9.7 | 26.8 |
| Витамин В6 | 6.2 мг | 2 мг | 18.9 | 52 |
| Витамин В9 | 78 мкг | 400 мкг | 1.2 | 3.2 |
| Витамин В12 | 42.7 мкг | 3 мкг | 86.2 | 237.2 |
| Витамин С | 10.5 мкг | 90 мкг | 0.7 | 1.9 |
| Витамин D | 109.5 мкг | 10 мкг | 66.3 | 182.5 |
| Витамин E | 26.1 мг | 15 мг | 10.5 | 29 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 14 мкг | 120 мкг | 0.7 | 1.9 |
| Витамин РР | 81.7 мг | 20 мг | 24.7 | 68.1 |
| Калий | 3533.1 мг | 2500 мг | 8.6 | 23.6 |
| Кальций | 1447.3 мг | 1000 мг | 8.8 | 24.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 359.8 мг | 400 мг | 5.4 | 15 |
| Натрий | 4382.2 мг | 1300 мг | 20.4 | 56.2 |
| Сера | 2268.3 мг | 500 мг | 27.5 | 75.6 |
| Фосфор | 2715.4 мг | 800 мг | 20.6 | 56.6 |
| Хлор | 5232.6 мг | 2300 мг | 13.8 | 37.9 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 7.9 мг | 18 мг | 2.7 | 7.3 |
| Йод | 500.4 мкг | 150 мкг | 20.2 | 55.6 |
| Кобальт | 201.3 мкг | 10 мкг | 121.9 | 335.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 3.6 | 10 |
| Медь | 1220 мкг | 1000 мкг | 7.4 | 20.3 |
| Никель | 60 мкг | 200 мкг | 1.8 | 5 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 469.3 мкг | 55 мкг | 51.7 | 142.2 |
| Фтор | 4301.8 мкг | 4000 мкг | 6.5 | 17.9 |
| Хром | 550 мкг | 50 мкг | 66.6 | 183.3 |
| Цинк | 9.9 мг | 12 мг | 5 | 13.7 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 46.6 мкг | 70 мкг | 4 | 11.1 |
Процесс приготовления
Как приготовить горбушу с картошкой и сыром в духовке? Если вы используете замороженную горбушу, предварительно достаньте ее из морозильной камеры и слегка разморозьте. Затем тщательно промойте под холодной проточной водой, аккуратно очистите от внутренностей и плавников, а затем снова промойте и обсушите бумажными полотенцами. Промытую и обсушенную горбушу нарежьте на кусочки толщиной около 2 сантиметров.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам