Блины творожные
Творог для таких блинов можно использовать абсолютно любой жирности. Муку предлагаем использовать цельнозерновую, чтобы дополнительно обогатить состав. Кислинка творога и вкус цельнозерновой муки хорошо сочетаются и дополняют друг друга. Готовые блинчики вкусны со сметаной и медом.
4649
20
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
277 ккал 1818 ккал 455 ккал
Белки
8,8 гр. 58,0 гр. 14,5 гр.
Жиры
8,7 гр. 56,8 гр. 14,2 гр.
Углеводы
39,1 гр. 256,8 гр. 64,2 гр.
Вода
36,9 гр. 241,9 гр. 60,5 гр.
Волокна
4,1 гр. 26,8 гр. 6,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 164,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
402.7 мкг
900 мкг
6.8
11.2
Витамин В1
1.4 мг
1.5 мг
14.5
23.8
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
10.1
16.5
Витамин В4
383.6 мг
500 мг
11.7
19.2
Витамин В5
3.1 мг
5 мг
9.4
15.4
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
10.8
17.7
Витамин В9
146.9 мкг
400 мкг
5.6
9.2
Витамин В12
1.5 мкг
3 мкг
7.5
12.3
Витамин С
0.4 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
2.7 мкг
10 мкг
4.1
6.8
Витамин E
11.5 мг
15 мг
11.7
19.2
Биотин
27.4 мг
50 мг
8.4
13.7
Витамин К
8.1 мкг
120 мкг
1
1.7
Витамин РР
26.3 мг
20 мг
20
32.9
Калий
1453.2 мг
2500 мг
8.9
14.5
Кальций
400.1 мг
1000 мг
6.1
10
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
405.8 мг
400 мг
15.5
25.4
Натрий
2123.6 мг
1300 мг
24.9
40.8
Сера
348.6 мг
500 мг
10.6
17.4
Фосфор
1411.5 мг
800 мг
26.9
44.1
Хлор
3235.4 мг
2300 мг
21.4
35.2
Алюминий
34 мкг
30 мкг
17.3
28.3
Железо
13.3 мг
18 мг
11.2
18.4
Йод
28.2 мкг
150 мкг
2.9
4.7
Кобальт
13.1 мкг
10 мкг
20
32.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
10.2 мкг
2 мкг
78
127.9
Медь
148.8 мкг
1000 мкг
2.3
3.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
208.7 мкг
55 мкг
57.8
94.9
Фтор
162.4 мкг
4000 мкг
0.6
1
Хром
5.8 мкг
50 мкг
1.8
2.9
Цинк
8 мг
12 мг
10.2
16.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
18.7 мкг
70 мкг
4.1
6.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить блины творожные
20
0
Комментарии (0)