Беляши с мясом и картошкой на сковороде
Беляши с начинкой из мяса и картошки получаются особенно вкусными и сытными. Просто изумительное сочетание, они очень быстро исчезают с тарелки! Такого лакомство много не бывает!
10206
1
0
Кухня
Татарская
Время готовки
100 мин. PT100M
Порции
6
Калорийность
269 ккал 3552 ккал 592 ккал
Белки
9,2 гр. 121,5 гр. 20,2 гр.
Жиры
10,8 гр. 142,1 гр. 23,7 гр.
Углеводы
32,9 гр. 434,7 гр. 72,4 гр.
Вода
27,6 гр. 364,4 гр. 60,7 гр.
Волокна
1,7 гр. 22,0 гр. 3,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 220,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
143.3 мкг
900 мкг
1.2
2.7
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
6.6
14.4
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
5.7
12.5
Витамин В4
398.3 мг
500 мг
6
13.3
Витамин В5
2.8 мг
5 мг
4.3
9.5
Витамин В6
1 мг
2 мг
3.8
8.5
Витамин В9
221.9 мкг
400 мкг
4.2
9.2
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
0.7
1.6
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
0.9
2
Витамин E
8 мг
15 мг
4
8.8
Биотин
25.6 мг
50 мг
3.9
8.5
Витамин К
0.2 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
37.6 мг
20 мг
14.2
31.3
Калий
1530.4 мг
2500 мг
4.6
10.2
Кальций
186.9 мг
1000 мг
1.4
3.1
Кремний
20 мг
30 мг
5
11.1
Магний
156.6 мг
400 мг
3
6.5
Натрий
6923.5 мг
1300 мг
40.3
88.8
Сера
465.1 мг
500 мг
7
15.5
Фосфор
1136 мг
800 мг
10.7
23.7
Хлор
6156.7 мг
2300 мг
20.3
44.6
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.1
0.3
Железо
13.8 мг
18 мг
5.8
12.8
Йод
47.2 мкг
150 мкг
2.4
5.2
Кобальт
15 мкг
10 мкг
11.4
25
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.5 мкг
2 мкг
13.4
29.5
Медь
620.9 мкг
1000 мкг
4.7
10.3
Никель
11 мкг
200 мкг
0.4
0.9
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
46.9 мкг
55 мкг
6.5
14.2
Фтор
140.7 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
13.2 мкг
50 мкг
2
4.4
Цинк
4.4 мг
12 мг
2.7
6.1
Бор
185 мкг
1200 мкг
1.2
2.6
Ванадий
450 мкг
20 мкг
170.3
375
Молибден
78.1 мкг
70 мкг
8.4
18.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить беляши с мясом и картошкой на сковороде
1
0
Комментарии (0)