Банановые панкейки

Name: Банановые панкейки
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Для приготовления банановых панкейков возьмите слегка перезрелые фрукты, так оладьи будут более сладкими и ароматными. Есть такие панкейки лучше, пока они еще теплые с медом или другим сладким сиропом.

5745

Кухня

Американская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

210 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

38,4 гр.

Вода

44,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

160.3 мкг

900 мкг

6.7

5.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

5.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

6.8

Витамин В4

193.4 мг

500 мг

14.6

12.9

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

9.1

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

10.5

9.2

Витамин В9

36.8 мкг

400 мкг

3.5

3.1

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

3.7

3.2

Витамин С

8.5 мкг

90 мкг

3.6

3.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

4.6

4.1

Витамин E

2 мг

15 мг

5.1

4.5

Биотин

16.3 мг

50 мг

12.4

10.9

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.2

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

10.1

8.9

Калий

1141.2 мг

2500 мг

17.3

15.2

Кальций

340.3 мг

1000 мг

12.9

11.3

Кремний

69.1 мг

30 мг

76.7

Магний

58.9 мг

400 мг

5.6

4.9

Натрий

2137.9 мг

1300 мг

62.2

54.8

Сера

171.2 мг

500 мг

12.9

11.4

Фосфор

654.9 мг

800 мг

27.3

Хлор

741.8 мг

2300 мг

12.2

10.8

Алюминий

16.4 мкг

30 мкг

20.7

18.2

Железо

3.6 мг

18 мг

7.5

6.6

Йод

12.5 мкг

150 мкг

3.1

2.8

Кобальт

7.2 мкг

10 мкг

27.3

24.1

Литий

2.8 мкг

70 мкг

1.5

1.3

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

14.9

13.1

Медь

206 мкг

1000 мкг

7.8

6.9

Никель

5.4 мкг

200 мкг

0.9

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

10.1

8.9

Селен

23.2 мкг

55 мкг

15.9

14.1

Фтор

52.1 мкг

4000 мкг

0.5

0.4

Хром

4.3 мкг

50 мкг

3.3

2.9

Цинк

1.4 мг

12 мг

4.5

Бор

349.5 мкг

1200 мкг

9.7

Ванадий

82.8 мкг

20 мкг

156.5

138

Молибден

18 мкг

70 мкг

9.7

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления банановых панкейков? Муку просейте и смешайте ее с разрыхлителем, сахаром, солью и содой.

Банан разомните вилкой или измельчите блендером.

Отделите желток от белка. Желток взбейте, добавьте молоко, банан, растопленное сливочное масло, взбейте блендером.

Сыпучие ингредиенты соедините с жидкими. Отдельно взбейте белок и аккуратно вмешайте его лопаткой в тесто.

Разогрейте сковородку, на сухую поверхность выложите тесто, формируя небольшие круглые панкейки. Жарьте с одной стороны до появления пузырьков, затем переверните и обжарьте с другой стороны. Готовые панкейки подавайте с медом и кусочками фруктов.

Приятного аппетита!

Оценить банановые панкейки

Быстрый фильтр

Панкейки на молоке на сковороде Банановые панкейки на молоке Панкейки Американские панкейки Банановые панкейки Панкейки классические Панкейки на молоке с разрыхлителем Панкейки из банана и яйца Панкейки на молоке Панкейки с содой Американские блины Панкейки на молоке классические

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Банановые панкейки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить банановые панкейки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке