Банановые оладьи без муки

Name: Банановые оладьи без муки
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H27M
Yield: 1
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Хочу поделиться замечательным рецептом банановых оладий без муки. Такие оладьи подойдут всем, кто следит за своим питанием и фигурой, а также для тех, кто хочет сократить потребление сахарного песка или кто не употребляет его вообще. Для приготовления оладий потребуется лишь два ингредиента.

14524

183

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

7,8 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

9,5 гр.

Вода

74,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

ингредиенты

1 порция

1 порция 2 порции 3 порции 4 порции 5 порций 6 порций 7 порций

1 порция = 195,0 гр.

Банан 1

шт.

Яйцо 2

шт.

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

303 мкг

900 мкг

17.3

33.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.8

7.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

29.3

Витамин В4

284.4 мг

500 мг

29.2

56.9

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

16.8

32.9

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

12.2

23.9

Витамин В9

16.2 мкг

400 мкг

2.1

4.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

9.8

19.1

Витамин С

8.5 мкг

90 мкг

4.8

9.4

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

12.4

24.2

Витамин E

1 мг

15 мг

3.4

6.7

Биотин

25.6 мг

50 мг

26.3

51.2

Витамин К

0.8 мкг

120 мкг

0.3

0.6

Витамин РР

4.7 мг

20 мг

12.1

23.6

Калий

449.8 мг

2500 мг

9.2

Кальций

67.3 мг

1000 мг

3.5

6.7

Кремний

65.5 мг

30 мг

111.9

218.2

Магний

48.9 мг

400 мг

6.3

12.2

Натрий

173.8 мг

1300 мг

6.9

13.4

Сера

202.9 мг

500 мг

20.8

40.6

Фосфор

235 мг

800 мг

15.1

29.4

Хлор

211.6 мг

2300 мг

4.7

9.2

Алюминий

15.9 мкг

30 мкг

27.2

Железо

3.3 мг

18 мг

9.3

18.1

Йод

22 мкг

150 мкг

7.5

14.7

Кобальт

11.1 мкг

10 мкг

57.1

111.4

Литий

2.8 мкг

70 мкг

2.1

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

6.7

13.1

Медь

157.6 мкг

1000 мкг

8.1

15.8

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

13.7

26.8

Селен

34.6 мкг

55 мкг

32.3

62.9

Фтор

62.4 мкг

4000 мкг

0.8

1.6

Хром

4.5 мкг

50 мкг

4.7

9.1

Цинк

1.3 мг

12 мг

5.8

11.2

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

13.5

26.4

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

4.6

8.9

Молибден

8.9 мкг

70 мкг

6.5

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить банановые оладьи без муки просто! Прежде всего подготовьте все необходимые ингредиенты для банановых оладий без муки.

Возьмите глубокую емкость и разбейте куриные яйца.

Миксером или венчиком взбейте до пышной консистенции.

Бананы очистите от кожуры, а затем разломайте на несколько частей и поместите в чашу блендера.

Измельчите до однородной гладкой консистенции. Если нет блендера, разотрите банан вилкой.

К измельченным бананам влейте взбитую яичную массу, а затем хорошо взбейте в блендере. Таким образом, ингредиенты хорошо соединятся и тщательно перемешаются.

Антипригарную сковороду хорошо разогрейте на среднем огне. Если используете сковороду без антипригарного покрытия, смажьте ее небольшим количеством растительного масла. Столовой ложкой аккуратно выложите тесто на расстоянии друг от друга, когда тесто схватится, сверху добавьте еще, чтобы оладьи получились пышными. Обжарьте до золотистого цвета с двух сторон.

Приготовленные банановые оладьи без муки подавайте на стол к любимым горячим напиткам. Для сладкоежек дополнительно подайте варенье, джем, сгущенку или перетертые свежие ягоды со сметаной.

Приятного чаепития!

Оценить банановые оладьи без муки

183

Быстрый фильтр

Оладьи ПП банановые оладьи Оладьи на воде с яйцами Банановые оладьи без молока Банановые оладьи Банановые оладьи без муки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Банановые оладьи без муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить банановые оладьи без муки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке