Суп с фрикадельками для малышей до года
Банановые оладьи без муки
Ошибка
Хочу поделиться замечательным рецептом банановых оладий без муки. Такие оладьи подойдут всем, кто следит за своим питанием и фигурой, а также для тех, кто хочет сократить потребление сахарного песка или кто не употребляет его вообще. Для приготовления оладий потребуется лишь два ингредиента.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
1
Калорийность
130 ккал
254 ккал
254 ккал
Белки
7,8 гр.
15,2 гр.
15,2 гр.
Жиры
6,7 гр.
13,1 гр.
13,1 гр.
Углеводы
9,5 гр.
18,6 гр.
18,6 гр.
Вода
74,0 гр.
144,3 гр.
144,3 гр.
Волокна
0,7 гр.
1,4 гр.
1,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 303 мкг | 900 мкг | 17.3 | 33.7 |
| Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 3.8 | 7.4 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 15 | 29.3 |
| Витамин В4 | 284.4 мг | 500 мг | 29.2 | 56.9 |
| Витамин В5 | 1.6 мг | 5 мг | 16.8 | 32.9 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 12.2 | 23.9 |
| Витамин В9 | 16.2 мкг | 400 мкг | 2.1 | 4.1 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 9.8 | 19.1 |
| Витамин С | 8.5 мкг | 90 мкг | 4.8 | 9.4 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 12.4 | 24.2 |
| Витамин E | 1 мг | 15 мг | 3.4 | 6.7 |
| Биотин | 25.6 мг | 50 мг | 26.3 | 51.2 |
| Витамин К | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Витамин РР | 4.7 мг | 20 мг | 12.1 | 23.6 |
| Калий | 449.8 мг | 2500 мг | 9.2 | 18 |
| Кальций | 67.3 мг | 1000 мг | 3.5 | 6.7 |
| Кремний | 65.5 мг | 30 мг | 111.9 | 218.2 |
| Магний | 48.9 мг | 400 мг | 6.3 | 12.2 |
| Натрий | 173.8 мг | 1300 мг | 6.9 | 13.4 |
| Сера | 202.9 мг | 500 мг | 20.8 | 40.6 |
| Фосфор | 235 мг | 800 мг | 15.1 | 29.4 |
| Хлор | 211.6 мг | 2300 мг | 4.7 | 9.2 |
| Алюминий | 15.9 мкг | 30 мкг | 27.2 | 53 |
| Железо | 3.3 мг | 18 мг | 9.3 | 18.1 |
| Йод | 22 мкг | 150 мкг | 7.5 | 14.7 |
| Кобальт | 11.1 мкг | 10 мкг | 57.1 | 111.4 |
| Литий | 2.8 мкг | 70 мкг | 2.1 | 4 |
| Марганец | 0.3 мкг | 2 мкг | 6.7 | 13.1 |
| Медь | 157.6 мкг | 1000 мкг | 8.1 | 15.8 |
| Никель | 3.4 мкг | 200 мкг | 0.9 | 1.7 |
| Рубидий | 53.6 мкг | 200 мкг | 13.7 | 26.8 |
| Селен | 34.6 мкг | 55 мкг | 32.3 | 62.9 |
| Фтор | 62.4 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 1.6 |
| Хром | 4.5 мкг | 50 мкг | 4.7 | 9.1 |
| Цинк | 1.3 мг | 12 мг | 5.8 | 11.2 |
| Бор | 316.2 мкг | 1200 мкг | 13.5 | 26.4 |
| Ванадий | 1.8 мкг | 20 мкг | 4.6 | 8.9 |
| Молибден | 8.9 мкг | 70 мкг | 6.5 | 12.7 |
Процесс приготовления
Антипригарную сковороду хорошо разогрейте на среднем огне. Если используете сковороду без антипригарного покрытия, смажьте ее небольшим количеством растительного масла. Столовой ложкой аккуратно выложите тесто на расстоянии друг от друга, когда тесто схватится, сверху добавьте еще, чтобы оладьи получились пышными. Обжарьте до золотистого цвета с двух сторон.
Приятного чаепития!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам