Зимний салат с рисом и овощами на зиму

Name: Зимний салат с рисом и овощами на зиму
Prep time: 70 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 9
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Зимний салат с рисом получается невероятно сочным, питательным и насыщенным по вкусу. Такое угощение можно использовать в качестве оригинального гарнира к мясным или рыбным блюдам. Также рисовый салат с овощами вкусно просто есть с хлебом. Берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

279 рецептов

Екатерина Литвиненко

Кухня

Русская, Русская

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

59 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

12,9 гр.

Вода

80,8 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

24437 мкг

900 мкг

58.7

301.7

Витамин В1

2.8 мг

1.5 мг

4.1

20.9

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

2.8

14.5

Витамин В4

414.1 мг

500 мг

1.8

9.2

Витамин В5

8.8 мг

5 мг

3.8

19.5

Витамин В6

9.4 мг

2 мг

10.2

52.4

Витамин В9

407.9 мкг

400 мкг

2.2

11.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

2879.9 мкг

90 мкг

69.2

355.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

18.4 мг

15 мг

2.7

13.6

Биотин

22 мг

50 мг

4.9

Витамин К

278 мкг

120 мкг

25.7

Витамин РР

44.1 мг

20 мг

4.8

24.5

Калий

8802.1 мг

2500 мг

7.6

39.1

Кальций

1361.2 мг

1000 мг

2.9

15.1

Кремний

780 мг

30 мг

56.2

288.9

Магний

782.5 мг

400 мг

4.2

21.7

Натрий

23709 мг

1300 мг

39.4

202.6

Сера

1129 мг

500 мг

4.9

25.1

Фосфор

2217.1 мг

800 мг

30.8

Хлор

37564 мг

2300 мг

35.3

181.5

Алюминий

8580 мкг

30 мкг

618.5

3177.8

Железо

32.2 мг

18 мг

3.9

19.9

Йод

150.8 мкг

150 мкг

2.2

11.2

Кобальт

139 мкг

10 мкг

30.1

154.4

Литий

1139 мкг

70 мкг

35.2

180.8

Марганец

10.7 мкг

2 мкг

11.6

59.6

Медь

4291.1 мкг

1000 мкг

9.3

47.7

Никель

149.4 мкг

200 мкг

1.6

8.3

Рубидий

5265 мкг

200 мкг

56.9

292.5

Селен

71.8 мкг

55 мкг

2.8

14.5

Фтор

1201.2 мкг

4000 мкг

0.6

3.3

Хром

114.4 мкг

50 мкг

4.9

25.4

Цинк

24.5 мг

12 мг

4.4

22.7

Бор

6190 мкг

1200 мкг

11.2

57.3

Ванадий

1030 мкг

20 мкг

111.4

572.2

Молибден

392.8 мкг

70 мкг

12.1

62.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук и морковь, после продукты промываем под водой.

Луковицу разделываем на небольшие кубики.

Морковку пропускаем через крупные зубчики терки.

Хорошо промываем под водой помидоры и удаляем плодоножки.

Далее помидоры нарезаем аккуратными кубиками.

Промываем болгарский перец и извлекаем из него семена.

Разделываем перец на небольшие кусочки.

Очищенные зубчики чеснока нарезаем тонкими ломтиками.

Отмеряем необходимое количество риса.

Также отмеряем и растительное масло.

Все подготовленные компоненты вместе с рисом и растительным маслом выгружаем в общую кастрюлю. Доводим до кипения на плите и после провариваем на небольшом огне около 50 минут, периодически размешивая.

Наш салат готов. Его можно распределить по стерилизованным банкам и закрыть крышками. Переворачиваем вверх дном, укутываем в теплый плед и даем полностью остыть.

Зимний салат с рисом готов. Храните в холодильнике!

Оценить зимний салат с рисом и овощами на зиму

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты без кабачков на зиму Овощные салаты без сахара на зиму ПП салаты Салаты без перца на зиму Салаты без уксуса на зиму Салат из перца с рисом на зиму

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Зимний салат с рисом и овощами на зиму

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить зимний салат с рисом и овощами на зиму

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке