Жареные кабачки кубиками
Кабачок – сытный, но при этом лёгкий продукт. Из овоща можно приготовить множество блюд, которые смогут стать как основным блюдом, так и гарниром на вашем столе. Попробуйте простой и вкусный рецепт – жареные кабачки кубиками.
26944
2
0
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
96 ккал 959 ккал 240 ккал
Белки
0,7 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.
Жиры
8,3 гр. 82,7 гр. 20,7 гр.
Углеводы
4,6 гр. 45,9 гр. 11,5 гр.
Вода
84,4 гр. 845,6 гр. 211,4 гр.
Волокна
1,1 гр. 11,3 гр. 2,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 250,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
263.7 мкг
900 мкг
2.9
7.3
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
3.8
9.5
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
3.2
8.1
Витамин В4
83.3 мг
500 мг
1.7
4.2
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
1.8
4.5
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
7.3
18.2
Витамин В9
128.9 мкг
400 мкг
3.2
8.1
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
145.4 мкг
90 мкг
16.1
40.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
36.4 мг
15 мг
24.2
60.7
Биотин
4.1 мг
50 мг
0.8
2.1
Витамин К
126.3 мкг
120 мкг
10.5
26.3
Витамин РР
6.3 мг
20 мг
3.1
7.9
Калий
2501.8 мг
2500 мг
10
25
Кальций
258.5 мг
1000 мг
2.6
6.5
Кремний
245 мг
30 мг
81.5
204.2
Магний
222.1 мг
400 мг
5.5
13.9
Натрий
27.2 мг
1300 мг
0.2
0.5
Сера
66.1 мг
500 мг
1.3
3.3
Фосфор
166.7 мг
800 мг
2.1
5.2
Хлор
27.6 мг
2300 мг
0.1
0.3
Алюминий
996.8 мкг
30 мкг
331.6
830.7
Железо
6.5 мг
18 мг
3.6
9.1
Йод
3.2 мкг
150 мкг
0.2
0.5
Кобальт
14.1 мкг
10 мкг
14.1
35.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.2 мкг
2 мкг
6
15.1
Медь
469.9 мкг
1000 мкг
4.7
11.7
Никель
11.8 мкг
200 мкг
0.6
1.5
Рубидий
653.6 мкг
200 мкг
32.6
81.7
Селен
2.1 мкг
55 мкг
0.4
1
Фтор
66.2 мкг
4000 мкг
0.2
0.4
Хром
9.4 мкг
50 мкг
1.9
4.7
Цинк
3 мг
12 мг
2.5
6.2
Бор
353.6 мкг
1200 мкг
2.9
7.4
Ванадий
49.6 мкг
20 мкг
24.8
62
Молибден
21.7 мкг
70 мкг
3.1
7.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить жареные кабачки кубиками
2
0
Михаил
29.11 12:51 по мск.
Спасибо за Классный рецепт, получилось очень вкусно и красиво.
Ответить
34