Суп с фрикадельками для малышей до года
Запеканка из кабачков без сыра
Ошибка
Низкокалорийное и полезное блюдо можно отнести к диетическому питанию. При этом запеканка получится сочная и нежная с запечённой красивой корочкой сверху.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
57 ккал
685 ккал
171 ккал
Белки
2,3 гр.
27,3 гр.
6,8 гр.
Жиры
3,5 гр.
42,1 гр.
10,5 гр.
Углеводы
4,0 гр.
47,8 гр.
11,9 гр.
Вода
88,3 гр.
1053,2 гр.
263,3 гр.
Волокна
0,9 гр.
10,5 гр.
2,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 488.4 мкг | 900 мкг | 4.5 | 13.6 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.7 | 8.1 |
| Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 5.2 | 15.6 |
| Витамин В4 | 510 мг | 500 мг | 8.6 | 25.5 |
| Витамин В5 | 3.2 мг | 5 мг | 5.3 | 15.9 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 6.1 | 18.3 |
| Витамин В9 | 158.4 мкг | 400 мкг | 3.3 | 9.9 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 2.4 | 7.2 |
| Витамин С | 150.7 мкг | 90 мкг | 14 | 41.9 |
| Витамин D | 3.6 мкг | 10 мкг | 3.1 | 9.1 |
| Витамин E | 10.9 мг | 15 мг | 6.1 | 18.1 |
| Биотин | 37.4 мг | 50 мг | 6.3 | 18.7 |
| Витамин К | 63.1 мкг | 120 мкг | 4.4 | 13.2 |
| Витамин РР | 13 мг | 20 мг | 5.5 | 16.3 |
| Калий | 2731.2 мг | 2500 мг | 9.2 | 27.3 |
| Кальций | 297.5 мг | 1000 мг | 2.5 | 7.4 |
| Кремний | 300 мг | 30 мг | 83.8 | 250 |
| Магний | 149.7 мг | 400 мг | 3.1 | 9.4 |
| Натрий | 2180.9 мг | 1300 мг | 14.1 | 41.9 |
| Сера | 301.4 мг | 500 мг | 5.1 | 15.1 |
| Фосфор | 445.9 мг | 800 мг | 4.7 | 13.9 |
| Хлор | 3243 мг | 2300 мг | 11.8 | 35.3 |
| Алюминий | 721.5 мкг | 30 мкг | 201.6 | 601.3 |
| Железо | 9.7 мг | 18 мг | 4.5 | 13.5 |
| Йод | 33.3 мкг | 150 мкг | 1.9 | 5.5 |
| Кобальт | 28.3 мкг | 10 мкг | 23.7 | 70.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.4 мкг | 2 мкг | 6 | 17.9 |
| Медь | 637.4 мкг | 1000 мкг | 5.3 | 15.9 |
| Никель | 11 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.4 |
| Рубидий | 222 мкг | 200 мкг | 9.3 | 27.8 |
| Селен | 52.8 мкг | 55 мкг | 8 | 24 |
| Фтор | 135.4 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Хром | 15.6 мкг | 50 мкг | 2.6 | 7.8 |
| Цинк | 4.4 мг | 12 мг | 3.1 | 9.2 |
| Бор | 192 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 4 |
| Ванадий | 62 мкг | 20 мкг | 26 | 77.5 |
| Молибден | 41.5 мкг | 70 мкг | 5 | 14.8 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам